孕妇适合吃哪些水果?

适合孕妇吃的水果有哪些

怀孕期间，孕妈妈的饮食需要特别注意。再来说说水果。水果的种类很多，并不是所有的水果都适合孕妈妈吃。那么适合孕妇吃的水果有哪些呢？让我们看一看。

葡萄

葡萄不仅好吃，而且营养丰富。它们是夏季孕妈妈的最佳选择。水果含有丰富的维生素和矿物质，可以补充胎儿发育的营养需求，还可以抗衰老。另外，葡萄和眼睛一样漂亮。俗话说，吃葡萄可以提高宝宝的视力，让宝宝的眼睛又大又亮。此外，葡萄还可以起到保胎的作用。

红枣

大枣营养丰富，养血养颜。有“天然维生素丸”的美誉，能增强抵抗力，非常适合孕妈妈食用。怀孕期间，因为胎儿的发育，需要吸收母体的营养和气血，会导致孕妈妈缺铁性贫血，而红枣可以促进孕妇对铁的吸收。孕妈妈经常吃红枣，可以缓解这种症状。

蓝莓

蓝莓味道鲜美，富含多种微量元素和氨基酸，有“浆果之王”的美誉。它们可以促进胎儿大脑发育，提高宝宝的记忆力。

苹果

苹果有“健康水果”和“智力水果”的美誉。俗话说，一天吃一个苹果，疾病远离我。吃苹果可以提高抵抗力，让孕妈妈少生病。苹果富含维生素和锌，能促进胎儿大脑发育，提高宝宝智力。

猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是所有水果中叶酸含量最丰富的。有“天然叶酸大家族”的美誉，叶酸对胎儿发育非常有益。它还含有多种维生素，有助于婴儿出生后皮肤更加白嫩红润。

孕期首选的五种水果，第一种最受欢迎，最后一种是叶酸使用大户！不仅营养丰富，还能促进胎儿发育，胎儿不会长肉！