孕期吃哪些水果对宝宝皮肤好

孕妇吃什么水果对宝宝皮肤好

孕期应该多吃什么水果对宝宝好？想让宝宝变得又白又甜，孕期应该吃什么水果？先说说孕妇应该吃什么水果吧。

水果在我们身边随处可见，一些本不该在这个季节出现的水果也会被售卖。所以孕妈妈在吃水果的时候需要遵守一个原则，一定要吃时令水果，也就是应该只有这个季节才有的水果，因为时令水果很少打蜡保鲜，化学防腐剂也很少。

孕期多吃含维生素A的食物，如橙子、樱桃、葡萄、蓝莓等水果，宝宝的眼睛会又大又黑。

每年葡萄上市的时候我都会买一些。因为葡萄上的农药比较多，所以我买回来之后会用清水浸泡，然后把葡萄洗干净去皮再吃。

蓝莓是我的最爱。它们含有大量的维生素、氨基酸和其他物质。它们还可以维持正常的眼内压，促进眼睛的血液循环。多吃蓝莓可以减轻眼睛疲劳，有效提高夜视能力。蓝莓中含有的花青素对胎儿眼睛的发育也很有帮助。

蔬菜我们可以吃圣女果、南瓜、胡萝卜等等。这些都是富含维生素a的食物，它能有效帮助孕妇和胎儿改善夜盲症，同时也能提高孕妈妈的眼睛适应黑暗的能力。

另外，日常生活中的猪、鸭、鸡等家禽的肝脏都可以在菜市场买到。它们对孕妇和胎儿非常有益。但是，这些家禽脏了一定不能吃太多。它富含维生素A，维生素A过量会影响胎儿的发育，严重时甚至会导致胎儿畸形。肝脏可以作为配菜，但不能作为主食。

平时没事可以泡点枸杞。枸杞具有清肝明目的功效，含有铁、钙、B1、B2等。这也有助于眼睛的发育。