产后心理问题

产后心理问题,第1张

产后心理的恢复同样重要

对于大多数产后新妈妈来说,非常重视产后生理恢复,却很少关心产后心理恢复。在此,宝宝派边肖细心提醒各位新妈妈,产后心理恢复同样重要,切不可忽视,尤其是新妈妈在产后要学会自我调节心理。请看下面的相关细节。

产后心理恢复同样重要

专家提醒:产后要学会自我心理调节!

产后抑郁:50%-57%的妈妈在产后第一周经常会因为悲伤和焦虑而无缘无故地哭泣。这种情况在产后第一周(1-4天)开始,正常情况下两周内自动减缓。

产后抑郁:这是一种比产后抑郁更严重的症状,约有1/10的产妇会受到产后抑郁的影响。你可能会经历大声用低声地经常哭闹,烦躁,疲劳,还有负罪感,焦虑,无法照顾自己和宝宝。症状从轻微到严重,可能在分娩后几天出现或逐渐出现,甚至在一年后出现。症状会持续几个星期到一年。

对孕妇产前产后抑郁与婴儿发育的追踪研究表明,产前抑郁占17.4%,产后抑郁占14.6%。而且,女性受教育程度越高,患产后抑郁症的可能性越大。

产后抑郁,新妈妈抑郁,不仅对自己身体不好,还会影响宝宝的发育。研究表明,抑郁症母亲的孩子约有3/4会出现行为问题。妈咪的抑郁症不仅影响宝宝的发育,还会增加他们的慢性病,降低他们的体质,易患许多疾病,甚至增加宝宝发生意外的风险。

妈妈测试自己

产后抑郁症的表现与一般抑郁症有些不同。新妈妈不妨测试一下自己。最近两周,你有没有以下表现和感受:

1.情绪白天低,晚上高,呈现昼夜颠倒的现象。

2.对几乎所有的事情都失去兴趣,觉得生活枯燥无味,活着等于受罪。

3.食欲大增或大减,妈咪体重变化大。

4.睡眠不好或者严重失眠,所以白天就犯困。

5.精神焦虑或萎靡不振,经常被一点小事激怒,或者几天不言语,不吃不喝。

6.不正常的身体疲劳或虚弱。

7.注意力不集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑和综合判断能力。

8.有明显的自卑心理,经常不由自主地过分自责,对一切都缺乏信心。

9.有重复的自杀想法或企图。

第一种情况:如果你有这九个问题的答案,你就有五个答案是,而且这种状态持续了2周,那么你就会怀疑自己得了产后抑郁症。

第二种情况:如果这九个问题只有一个答案是但是每天都会出现,所以也要警惕自己的产后抑郁症。

如果你不符合以上两个条件,但又觉得有点抑郁,那很可能是产后抑郁症。

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