产后心理修复

产后心理恢复全面指导

宝宝派边肖在此提醒新妈妈们，在关注产后身体恢复的同时，千万不要忽视产后心理恢复，这是一个非常重要的恢复，因为产后，新妈妈们可能会有很多不同的心理变化，针对不同的心理变化有不同的恢复措施。

产后心理恢复综合指导

接下来的几天，你会经历从狂喜到快乐，到悲伤，甚至到沮丧的各种情绪。通常是你荷尔蒙水平的变化在起作用。当然，新妈妈要承受的压力也是情绪变化的因素之一。反正总会有一些时候，你的内心被一些强烈的情绪完全占据，可能包括:

震惊:

我顺产，分娩过程非常顺利。但是分娩的时候感觉非常非常害怕。四个月大的悠悠球的妈妈回忆道。当医生把小悠悠球递到我怀里的时候，我心里只有害怕。

无论你之前计划得多么周密，分娩都是一次不同寻常的经历，对此感到害怕和惊讶是非常正常的。面对递到你手里的新生活，觉得陌生很正常。你不必为此感到不安。和所有的情感一样，培养对宝宝的爱是需要时间的。所以，放轻松，你会有足够的时间去爱你的宝宝。这种爱会在以后的日子里疯狂生长。

感到沮丧:

有时候，分娩时发生的事情是无法预料的。也许你已经做好了顺产的准备，但最后还是要剖腹产。也许你需要横向切开或者要求一些止痛措施。这些都很正常。

巧合的是，我不久前刚刚看到了著名影星凯特·米德尔顿。温斯莱特的报告。她承认自己是剖腹产。此前，她一直告诉公众她是自然分娩的。在报告中，她说:不能生下自己的宝宝，感觉很挫败。我撒谎是因为我感到羞耻。

其实所有的母亲都很伟大。不管怎么生宝宝，都应该是值得庆祝的胜利。而且，要做一个好妈妈，生孩子只是第一步，你需要做的还有很多。

觉得难过:

如果你在孩子出生后的3~7天里感到不开心，甚至会忍不住哭。不要惊讶，这是很正常的情绪。调查显示，70%~80%的新妈妈都经历过不同程度的产后抑郁。这种反应与孩子的哭闹、你自己的情绪无关，而是产后你体内激素水平的正常变化。你只需要放松，好好休息，告诉自己这种情况过几天就过去了。

感到沮丧:

大约15%的新妈妈会有产后抑郁症。如果怀孕的时候心情不好，或者分娩非常困难，产后抑郁的可能性会更大。产后抑郁症的症状包括疲劳、内疚、易怒、焦虑等。新妈妈不是产后42天要回医院检查吗？如果你觉得自己的情绪有问题，可以找医生咨询，在那个时候寻求帮助。