孕期体质不好怎么办？怀孕后再锻炼可以吗？

孕期体质不好怎么办？怀孕后再锻炼可以吗？

孕期体质差是怎么回事？孕期身体不好怎么办？怀孕后运动可以吗？体质一般(指无疾病)的孕妇很难胜任孕期和分娩期的体力消耗，体质差的更容易感染各种疾病，会给自己和胎儿带来一些不应有的伤害。下面我们就来看看身体不好的孕妈妈们需要注意些什么。

那么孕妇身体不好会有什么后果呢？怀孕后可以运动吗？

一、孕妇身体不好会有什么后果？

1。如果孕妇体质不好，胎儿在子宫内发育缓慢，很容易已经胎动减少、窒息、胎死宫内。

2。分娩时，胎儿因宫缩微弱不能尽快分娩，需要产钳、吸引器等。，进而增加胎儿头部损伤和血肿的机会，直接影响孩子的智力发育，分娩后容易被感染，给产妇带来痛苦和困扰。总而言之，孕妇身体不好是有害而无益的，一定要特别注意。

二、怀孕后运动怎么样？

答案是:太晚了。因为不注意运动量，所以会流产。多次流产成为习惯性流产后，会带来更多的问题，更多的麻烦。怀孕后，孕妇体内的物质代谢和各器官的系统功能都发生了很大的变化，这对于体型，母亲来说是一个很大的考验，比如

1。新陈代谢增强，能量消耗增加；

2。呼吸系统的呼吸道黏膜增厚、水肿，易受感染；

3。在肾脏，肾小球的过滤功能增强，肾小管的恢复能力降低，尿中排出的尿糖和氨基酸增多；

4。随着血容量的增加和血红蛋白浓度的降低，红细胞的数量也相对减少，形成生理性贫血；

5。消化系统的功能也时有变化，经常出现消化不良和便秘。

6。怀孕初期，还会出现恶心、呕吐、食量减少等妊娠反应。

三、准妈妈在怀孕前和怀孕期间应该如何运动？

1。怀孕前，为了防患于未然，未来的妈妈们应该进行体育锻炼，比如游泳、爬山、做广播操、长跑、打球、健美操、跳舞、武术等。每天只需15分钟，坚持两个月，就能达到增强体质的目的。之后如果再怀孕，就没什么大问题了。

2。怀孕后:

①从怀孕第三个月开始，准妈妈要开始每天做孕妇体操，这样可以活动关节，使孕妇精力充沛，减少体重增加引起的肌肉疲劳和腹部逐渐隆起引起的重心变化。②孕晚期如果能坚持运动，可以放松腰部和盆底肌肉，增加胎盘供血，促进自然分娩。