孕期这样做最容易生出聪明宝宝！

孕期这样做最容易生出聪明宝宝！

每个孕妈妈都想生一个健康聪明的宝宝，那么应该怎么做呢？其实从怀孕开始，孕妈妈的饮食、喜怒哀乐都与胎儿的健康发育息息相关。据说以下三种孕妈妈最容易生出健康的宝宝。来看看你在不在？

科学饮食的孕妈妈

怀孕期间吃什么宝宝会更聪明？孕期不能吃什么食物？这是很多孕妈妈最关心的问题。其实DHA对宝宝的大脑发育有好处。孕妈妈要吃一些海鲜、海藻等富含DHA的食物，对宝宝的发育特别好。

但是不能因为富含DHA就大量食用海鱼和海藻类食物。一般一周吃2-3次就好了。无论什么食物，适量食用都是刚刚好。吃多了肯定会影响其他营养素的摄入，得不偿失。

还有一些营养素对孕妈妈来说非常重要，比如叶酸、钙、铁等。但更重要的是孕妈妈要掌握孕期科学饮食的原则:少吃多餐，保证营养适当均衡。

至于孕期不能吃什么食物，这真的是个大问题。即使是医生，恐怕也不能对每一种食物都给你一个详细的答案。

一般来说，孕妇最好不要吃螃蟹、甲鱼、罐头、薏米、马齿苋、菠菜、巧克力和山楂、猪肝、长寿薯、热调味品、味精、桂圆、荔枝、石榴、酸菜、西瓜、浓茶、咖啡和可乐类饮料、酒等。

在保证饮食卫生的情况下，只要孕前能吃的食物，孕后都能吃。但如果孕前从未吃过这类食物，应该不是常见食物。既然你不确定是过敏还是安全，建议你生完孩子再吃。

规律作息的孕妈妈

现在很多年轻人都有熬夜的习惯，怀孕后就不重视了。他们仍然很晚睡觉，认为第二天早上晚起床不会有任何影响。

其实熬了一夜之后，接下来的两三天我也经常心情不好。怀孕的前几个月，胎儿处于主要器官形成的关键时期。孕妇要注意休息保养，避免生物钟倒置。否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿的生长发育。

所以孕妈妈最好养成规律作息，尽量不要熬夜。这样有助于全身的器官和系统保持平衡稳定的状态，为宝宝的成长提供更理想的环境，宝宝自然会更健康更聪明。

一个乐观快乐的孕妈妈

怀孕后，孕妈妈往往会因为体内激素水平的变化而变得敏感，更容易生气、焦虑、难过。但其实孕妈妈的心情是一种胎教，也会影响胎儿的发育。

研究表明，当孕妈妈心情好的时候，体内会分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些都有利于宝宝的发育。

但当孕妈妈过度紧张或暴怒时，就会使肾上腺皮质激素过度分泌。这些过量的激素会影响宝宝的发育，尤其是在胚胎发育极为敏感的孕早期，甚至可能导致胎儿畸形，如唇裂、腭裂等。

所以，准爸爸要多体谅和关心孕妈妈，让孕妈妈开心，保持心情舒畅，这样也有利于胎儿的发育。

此外，即将开业的西宁现代妇产医院(北院)将为准妈妈提供一站式医疗健康服务，包括备孕、孕检、分娩、产后康复、月子会所、女性健康管理等。，依托综合医院丰富的医疗资源和先进的管理理念。由本省著名孕妇组成的专家和护理团队，将为您提供更安全、更细致的医疗技术和服务。