产后催奶的最佳时间

产后一个月是催奶最佳时期

对于少部分新妈妈来说，产后会出现奶水不足的情况，需要用食物等方法来促进泌乳。说到催乳，宝宝派边肖要提醒的是，产后一个月是催乳的最佳时机，所以奶水不足的新妈妈千万不要错过这个机会。

产后一个月是催乳的最佳时期

专家提醒:产后一个月是催乳的最佳时期！

医生介绍，在生理激素的刺激下，产后一个月是产妇出奶的最佳时期，到了三四个月效果就不明显了。佛山人传统习惯吃猪蹄花生、炖鸡汤、冬瓜鱼尾汤、白瓜鱼尾汤、木耳猪腰红枣汤、牛肉焗饭等食物，都是非常有用的催乳食谱。李雪丹说，产妇饮食的原则是保证优质蛋白质和充足的水分摄入，同时在饮食多样化的基础上补充足够的蔬菜和水果。

她还提醒说，催乳剂的食谱可以搭配不同的口味。

宝宝派边肖温馨提醒:听音乐喂奶有效！

哺乳是一种积极的神经反射。当妈妈看到自己亲爱的宝宝需要喂奶的时候，自然可以喂奶。李雪丹说。所以，当妈妈心情好，睡眠充足的时候，奶水自然就充足了。奶水少的妈妈可以尝试边喂边听音乐，或者选择睡醒后再喂，效果会更好。

值得注意的是，如果妈妈乳房发炎或乳头受损，喂奶时会感到特别疼痛，自然反射会导致奶水减少。这时，她应该停止哺乳。

宝宝派边肖推荐产后滋阴泌乳食谱:木瓜带鱼

材料:鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。

配方:

1.带鱼宰杀洗净，切段；生木瓜洗净，去皮去核，切块。

2.将锅放在火上，加入适量清水，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。

3.煮熟后，加入味精。

功效:滋阴补虚，催乳。适用于产后缺乳。