孕期吃啥对宝宝视力好

孕期多吃这4种食物宝宝视力好

现在很多孩子早早就戴上了眼镜，不仅影响了生活，也带来了一些不便。所以准妈妈一定希望孩子视力好。她们怀孕期间可以吃什么食物？

现在社会科技飞速发展，各种高科技产品越来越刺激人的眼睛，对人的眼睛造成的伤害也越来越大。尤其是孩子，小小年纪就戴着厚厚的眼镜，让父母很心疼。事实上，如果孕妈妈在怀孕期间经常吃这四种食物，她们的宝宝出生后近视会更少，视力也会更好。

胡萝卜

胡萝卜营养丰富。胡萝卜中的维生素A和抗氧化剂β-胡萝卜素可以预防夜盲症，保护眼睛健康，预防近视。此外，它还含有多种能促进宝宝发育的营养物质。因此，孕妈妈多吃胡萝卜，既能帮助宝宝预防近视，又能满足宝宝发育的营养需求。

建议:孕妈妈要多煮胡萝卜，以免营养流失。

菠菜

菠菜营养丰富，富含维生素B2和β-胡萝卜素，以及钾、钙、镁等元素。可以帮助眼部肌肉增强弹性，不易近视。

孕妈妈经常吃菠菜，可以预防宝宝近视，使宝宝出生后视力良好。

建议:记得和豆腐一起吃，不利于钙的吸收

猕猴桃

猕猴桃有水果之王的美誉。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A胡萝卜素和叶酸，可以保护宝宝的视力，为宝宝的眼睛发育提供良好的基础。宝宝出生后，视力好不容易。

鸡蛋

鸡蛋营养丰富，是孕妈妈孕期必吃的食物之一。而且鸡蛋的蛋黄中含有丰富的氨基酸和叶黄素，具有很强的抗氧化作用。可以预防白内障，减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛衰老。

建议:记得多吃鸡蛋，因为鸡蛋的胆固醇太高了。孕妈妈吃鸡蛋，可以多吃水果，这样胆固醇就更高了。

怀孕期间，孕妈妈经常吃这四种食物，宝宝出生后近视少，视力更好。