产后哺乳期饮食

产后成功哺乳的食物禁忌

新妈妈可能对催乳食物了解很多，但对哺乳期的食物禁忌恐怕了解不多。这些信息告诉新妈妈，你需要在哺乳期避免食用的食物。

产后哺乳成功的食物禁忌

母乳喂养期间，妈妈为了自己和宝宝的健康，应避免摄入一些会影响乳汁分泌的食物或一些个人的特殊爱好，以免破坏良好的喂养效果。

1。能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2。刺激性的东西:产后饮食宜清淡。不要吃那些刺激性的东西，包括辛辣的调料，辣椒，酒，咖啡，香烟。

①酒:一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。

②咖啡:能兴奋人体中枢神经系统。1150ml一杯咖啡，即含有100ml咖啡因，正常人一天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明对婴儿有害，但母乳喂养的妈妈应该适量饮酒或戒酒。

③过于刺激的调料:如辣椒，哺乳妈妈要控制。

3。油炸食物和脂肪类食物:这些食物不易消化，热量高，要适量摄入。

4。香烟和烟草:如果哺乳期的妈妈在喂奶时还抽烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。

5。药物:对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳期的妈妈在自己服药前主动告诉医生自己哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到通过乳汁的药物量最小。

另外，如果妈妈在喂完宝宝的母乳后服药，应该在药物在乳汁中的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝会更安全。阅读:哺乳期妇女禁用药粉

6。过敏:有时候新生儿会有些过敏。产后妈妈不妨观察宝宝皮肤是否有皮疹，评估饮食，作为早期发现和治疗的参考。所以建议产后妈妈母乳喂养，避免吃任何可能引起宝宝过敏的食物。