香菇鸡腿汤孕妇能喝吗

孕妇抗感冒食谱：香菇鸡粥

香菇营养丰富。多吃可以强身健体，增加对疾病的抵抗力，促进胎儿的发育。营养学家对香菇进行分析，发现香菇中有一种物质是一般蔬菜所缺乏的。被太阳紫外线照射后会转化为维生素D。被人体利用后，对增强人体抗病能力有重要作用。香菇除了具有抗病毒活性的双链RNA外，还有一种多糖，是由超过7个分子的醛糖和酮糖通过糖苷键合成的聚合物。实验证明，多糖不能直接杀死病毒，但可以通过增强免疫力来提高机体对病毒的抵抗力，具有明显的抗肿瘤活性、调节机体免疫功能等生物学效应。

食材:大米半杯、香菇2朵、鸡胸肉半块、玉米粒适量、胡萝卜一小块、盐1勺。

练习:

1。将大米洗净，放入汤锅中，注入适量清水，转大火，煮沸后转小火。

2。转小火后，将胡萝卜和香菇洗净，然后将胡萝卜去皮切丁；我觉得把切片的蘑菇捞出来放在粥里煮，会很吸引人，很好看。

3。鸡胸肉洗净。我喜欢用小刀把它随意切成小块。形状不必是规则的。把它切成你喜欢的任何形状。鸡胸肉没腌制，也没做什么。你可以根据自己的喜好提前调整。

4。当锅里的粥快熟了，也就是米粒开花的时候，可以加入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀，再煮一会儿。全部弄碎后，将切成小块的鸡胸肉倒入锅中，然后用筷子搅拌，使其快速煮熟。我喜欢在这个时候加入鸡胸肉，这些烹饪细节可以根据主人的喜好和习惯随意调整。

5。最后加一点盐调一下口味。又好吃又热，做粥也不错。大人小孩都适合。