孕妇多吃鱼可以让宝宝变聪明吗

孕妇多吃鱼可以让宝宝变聪明吗

鱼是食谱中的美味。吃鱼对生长发育有好处，所以很多孕妇也比较喜欢吃鱼。准妈妈认为吃鱼对宝宝的生长发育有重要作用。孕妇多吃鱼，宝宝会更聪明吗？

吃得好，宝宝就长得好。当他长大后，他会更喜欢健康的食物。

最近的宫廷剧真过瘾。颜夕宫的故事刚讲完，如意的宫廷爱情就来了。

追剧追的停不下来。

我还记得《颜夕宫的故事》里普莱森特·诺布尔怀孕后，整个孕期都是战战兢兢，过了很久才投入生产，而梅却生下来黄疸严重，差点被活埋。

幸好叶医生给皇帝和他的妃子们上了一堂科普课，救了梅的命。

宫廷剧里生个孩子真的不容易，但是后宫最重要的是怀上龙胎，有了孩子就有了娘贵的希望。

没有孩子吃亏，看看宫中后妃的华妃就知道了。

当华妃得知茯茶贵人和甄嬛相继怀孕时，她又嫉妒又伤心。

为了体验孕吐的感觉，回到自己宫中的华妃想尽办法吃起了腌黄瓜，吃得她恶心想吐。当她看着他们时，人们感到悲伤。平时专横跋扈，怀孕失败成了她最大的痛苦。

在《宫中后妃》中，关于妃子怀孕，强调的是饮食均衡，以保安全不被陷害。

而在《颜夕宫的故事》中，强调了怀孕期间可以忌口，但一定不能过量进食。

在《如意宫中御爱》中，依然强调了怀孕。毕竟宫廷里的女人生孩子是一件大事。

只是《如意宫中御爱》强调，如果怀孕了，要多吃鱼虾。孩子很聪明！

而为了生下一个聪明的王子，有两个贵人坚持吃鱼虾。

第一，梅贵人，因为性格强势，又有太后的强势背景，再加上怀上了皇帝登基后的第一个儿子，专横跋扈，人人嫉妒。

而且为了竞争，她想生一个聪明的王子，饮食上更喜欢鱼和虾。

因为生了三哥的纯妾说怀孕的时候要多吃鱼虾，所以孩子聪明。

在她之后怀孕的伊贵人，依然把纯妃说的话当做良言，在饮食上多加了鱼虾。

即使蓝海提醒我鱼虾都是原产地的东西，我也担心贵人会得俑疮，但贵人不听。只要孩子聪明，得了俑疮也没关系。

可惜最后梅贵人和易贵人都受到了伤害。孕期多吃鱼能不能让宝宝变聪明，还有待考证。

怀孕后，关于宝宝的话题总是引人关注。《颜夕》中的黄疸和《如意宫中御爱》中的多吃鱼可以引起年轻孕妇的注意。

纯妻说孕期多吃鱼虾的孩子聪明不靠谱？

根据最新的研究，怀孕期间每周吃鱼确实有利于宝宝大脑的发育，甚至可能降低他们出现一些自闭症早期迹象的风险。

在西班牙的一项研究中，对大约2000名母亲和她们的孩子进行了跟踪调查，从怀孕的头三个月开始，一直持续到孩子满5岁。

结果显示，母亲每周吃两到三份鱼的孩子比母亲吃鱼少的孩子高出2.8个百分点。

美国美国食品药品监督管理局目前的建议表明，孕妇每周可以吃两到三份鱼，并选择汞含量低的鱼，如鲑鱼。

所以，孕期多吃鱼虾确实对宝宝的大脑发育有好处。

因为鱼类含有重要的营养物质，包括omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素和铁等矿物质，这些营养物质对孕妇来说是必不可少的，它们可以促进胎儿的健康发育。

孕期吃什么真的是很多年轻孕妇很苦恼的问题。你得再三考虑你吃什么或不吃什么。

尤其是海鲜方面，想吃又不敢吃。毕竟不是所有的海鲜都对胎儿有好处。

孕期吃海鲜有什么好处和坏处？

海鲜，包括鱼类和贝类。

海鲜是蛋白质中铁和锌的重要来源，是宝宝生长发育的关键营养素。

许多鱼类中的omega-3脂肪酸，包括二十二碳六烯酸(DHA)，也可以促进宝宝的大脑发育。

然而，某些种类的海鲜，尤其是大型食肉鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方鱼，可能含有大量的汞。

虽然大多数成年人并不在乎海鲜中的汞含量，但如果你已经怀孕或打算怀孕，就需要特别注意了。

如果经常吃汞含量高的鱼，久而久之这种物质就会在血液中积累。血液中过量的汞会损害婴儿正在发育的大脑和神经系统。

小孕妇吃多少海鲜合适？

美国美国食品药品监督管理局(FDA)、环境保护局(EPA)和2015-2020年美国膳食指南建议，孕妇每周应食用8盎司(226克)至12盎司(340克)各种低汞含量的海鲜，大约分两至三次食用。

吃什么海鲜安全？

吃各种汞含量低、富含omega-3脂肪酸的海鲜，比如:

●三文鱼

●凤尾鱼

●鲱鱼

●沙丁鱼

●鳟鱼

●大西洋和太平洋鲭鱼

其他安全的选择包括虾、鳕鱼、罗非鱼、鳕鱼、鲶鱼和罐装金枪鱼。

然而，将一排白金枪鱼和金枪鱼限制在每周6盎司(170克)。

孕期吃海鲜要注意这些:

1。避免捕猎大型食肉鱼。为了减少汞暴露，不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼或方鱼。

2。不要吃未煮熟的鱼和贝类。为了避免有害细菌或病毒，不要吃生鱼和贝类，包括牡蛎、寿司、生鱼片和标有novastyle、lox、kippered、烟熏或raw的冷藏未烹饪海鲜。

3。了解当地的鱼类情况。如果你吃当地水域的鱼，请注意当地的建议。如果没有建议，请将当地水域的鱼类限制在每周6盎司(170克)。

4。正确烹饪海鲜。大多数海鲜的烹饪温度应该在145华氏度(63华氏度)以内。当鱼被切成薄片，整条鱼看起来不透明时，鱼就完成了。

将虾和龙虾煮熟，直到肉变成珍珠色和不透明。

将蛤蜊、贻贝、牡蛎煮熟，直至其外壳裂开，未裂开的应丢弃。

既然鱼类中发现了ω-3脂肪酸可以促进宝宝大脑发育，那么还有其他途径可以获得ω-3脂肪酸吗？

除了海鲜，ω-3脂肪酸的其他来源还包括:

1。食物:亚麻籽、磨碎的种子或油、菜籽油、核桃、葵花籽和大豆(毛豆)都是ω-3脂肪酸的良好来源。

2。强化食品。酸奶、牛奶、鸡蛋都可以添加omega-3脂肪酸。

3。补品。补充剂通常含有鱼油或海洋植物中的omega-3脂肪酸。许多产前维生素也含有DHA。服用任何补充剂前，请咨询您的医生。

应该记住，研究人员尚未确定补充剂是否能促进胎儿大脑发育。虽然孕妇可以从许多来源获得ω-3脂肪酸，但大多数专家建议，海鲜是补充ω-3脂肪酸的最佳来源。

虽然汞会对发育中的婴儿的大脑造成伤害，但在怀孕期间食用平均量的汞含量低的海鲜并没有被证明会造成问题。

多种鱼类中的ω-3脂肪酸可以促进婴儿健康的认知发育。

海鲜是你怀孕期间健康饮食计划的一个常规部分，只要你避免食用已知含汞量高或被污染物污染的鱼。