孕妇夏季吃什么水果好？别错过这3款~

孕妇夏季吃什么水果好？别错过这3款~

孕妈妈夏天吃什么水果？樱桃、百香果、火龙果都是不错的选择。水果饮料除了直接吃水果，还有一种独特的风味。

今天，马乐为大家推荐三款特色果汁饮料。它们营养丰富，味道鲜美，而且制作简单方便。如果你想喝，就快点喝！

樱桃色

樱桃含铁丰富，居各种水果之首。而且樱桃还含有类胡萝卜素、维生素C和柠檬酸，有利于孕妈妈适当吃一些。

樱桃牛奶

准备食材:樱桃40g，苹果40g，低脂鲜奶700ml

第一步:苹果洗净，去皮，切成小块。

第二步:将樱桃洗净，挖出果核。

第三步:把苹果块和樱桃放入搅拌机。

第四步:加入一点鲜奶。

第五步:将原料搅打成精致的奶昔。

第六步:将樱桃牛奶倒入杯中。

[h/]百香果

西番莲果汁含量高达30-35%。果汁具有数十种水果的浓郁香味，富含氨基酸、维生素和有机酸等。，能生津止渴，排毒养颜。孕妈妈吃了也能增加食欲。

百香果茶

准备食材:百香果1个，水1000ml，冰糖20g

第一步:将百香果切成两半。

第二步:用勺子挖出百香果里面的种子。

第三步:加入冰糖，烧开水，冲入锅中。

第四步:稍微搅拌一下，盖上盖子，让百香果窒息，冰糖融化。

第五步:冰糖融化后，倒出即可饮用。

火龙果

火龙果是一种低能量水果，含有丰富的水溶性膳食纤维、维生素C等营养成分，可以预防便秘、控制体重、预防妊娠斑。

红心火龙果奶昔

准备食材:红龙果1个，牛奶250ml

第一步:火龙果去皮，取果肉，切成小块。

第二步:将火龙果块放入搅拌机中，倒入牛奶。

第三步:将火龙果和牛奶搅打成奶昔。

第四步:将火龙果奶昔倒入杯中。