孕妇可以吃粽子吗孕晚期

孕妇可以吃粽子吗

中国有许多传统节日。说到节日，经常需要吃一些和节日有关的食物。你知道端午节应该吃什么吗？孕妇可以吃粽子吗？

孕妇可以吃粽子吗

粽子大多是糯米、板栗、猪肉、花生等谷物和肉类做成的。一般来说，孕妇吃五谷杂粮和肉类是无害的。所以孕妇可以吃粽子。但是为了健康，不要因为贪吃而暴饮暴食。粽子吃多了不容易消化，热量高。吃太多粽子对身体不是很有利。

孕妇如何健康吃粽子

1。少吃点

粽子一般是糯米做的。虽然好吃，但是粘度高，非常难消化。尤其是对于孕早期的准妈妈来说，肠胃比较虚弱，多吃粽子很容易导致消化不良，引起腹胀疼痛，还会影响其他营养素的摄入。所以最好不要超过一顿，更不要当饭吃。一般来说，你可以吃一个大粽子减去一小碗米饭。

2。不沾糖吃

现在的粽子都很高档。肉，豆沙，蛋黄...各种都包在里面。因此，它们富含脂肪、糖和卡路里。如果你超重，孕期高血压，血糖高，最好避免。即使没有这些症状，也最好不要蘸糖。

3。用它吃饭

粽子容易让人有饱腹感，要注意少吃。最好和其他帮助消化的食物一起吃，比如含纤维多的蔬菜，或者喝点红豆汤等。如果你担心棕色水果消化不良，准妈妈可以喝杯酸奶。

4、不要空吃

空肚子上吃粽子有害健康。食物从胃到肠道消化至少需要6个小时，粽子很难消化。如果粽子在空肚子里吃，糯米会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃炎、食管炎患者旧病复发。

孕妇吃粽子的注意事项

1。粽子里的糯米粘度大，很难消化。很容易让消化功能不好的人觉得肚子胀胀的，有的吃了甚至会“停滞”。所以一顿饭最好不要吃一个以上的粽子，更不要当饭吃。一般来说，你可以吃一个大粽子，配一小碗米饭。

2。早上起床后，晚上睡觉前，最好少吃或不吃。因为这两个时间，胃肠蠕动比白天慢，吃东西后容易引起消化吸收障碍。

3、空肚子里吃粽子有害健康。食物从胃到肠道消化至少需要6个小时，粽子很难消化。如果粽子在空肚子里吃，糯米会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃炎、食管炎患者旧病复发。