孕期不要吃的水果

这些水果准妈妈不要多吃

一个26岁的准妈妈最近觉得眼睛不舒服，去医院做了检查。经过检查，医生告诉她，她怀孕期间摄入的糖分过多，导致了眼疾。如果她不注意，她可能会得妊娠糖尿病。

医生询问后发现，这位妈妈一直喜欢甜食。人们都说她怀孕的时候又酸又热。对她来说，怀孕是甜蜜的，甜蜜的。她听说怀孕期间多吃水果对宝宝皮肤有好处。多吃水果有助于减少孕期便秘，还可以补充水分。水果中的糖是果糖，不是糖...就是这样。不知不觉中，她每天都吃很多水果，不管种类，是水果就吃。

年轻妈妈不理解医生的诊断。我放弃了所有我喜欢的蛋糕奶茶，不吃任何高糖的东西。最多就是吃了点水果。它是怎么让我血糖升高的？今天我院营养门诊李珊珊给大家科普一课。这些水果比糖果还甜！孕妈妈不要吃！

孕期摄入过多糖分的危害

人体内的糖需要大量的维生素来完成代谢。如果吃糖过多，会导致体内维生素消耗过多，导致缺乏，影响眼部细胞的发育。如果孕妈妈孕期吃糖过多，不仅会影响孕妈妈的视力，还会影响胎儿的视力发育。

另外，糖分摄入过多会使胎儿过大，所以孕妈妈在分娩时可能要承受更多的痛苦。更有甚者，如果吃糖过多，得了妊娠期糖尿病，可能会导致胎儿畸形、早产，甚至流产。

孕期慎用这些高糖水果

你知道，有些水果含糖量很高。比如下面说的这些水果含糖量都在14%以上，堪比那些蛋糕、糕点、巧克力之类的！所以，为了自己和宝宝的健康，这些水果的孕妈妈一定要慎重！

桂圆

很多女性都喜欢吃桂圆，但是怀孕期间又忍不住。他们不知道，桂圆的热量和含糖量都很高，而且桂圆中的糖分多为果糖，所以一旦被孕妈妈食用，这些糖分一定不会被完全消耗掉。那么结果就是多余的果糖经过几个过程被宝宝转化吸收，然后宝宝的身体会变得更强壮。这是

2)哈密瓜

哈密瓜很甜。很多孕妈妈都喜欢吃这种甜甜的水果。如果他们吃多了，问题就来了。一方面，这种水果可以为孕妈妈提供丰富的糖分。如果有的孕妈妈恰好有糖尿病，这种水果无疑会给孕妈妈添乱。血糖进一步升高后，宝宝也会受到影响。最常见的是四肢和智力的发育。另一方面，哈密瓜吃多了会让孕妈妈有饱腹感，所以不愿意吃其他食物，这样对宝宝吸收营养也是非常不利的。

菠萝蜜

这种水果有一种独特的香味，所以孕妈妈也很喜欢。有些孕妈妈甚至认为它对宝宝的皮肤有很好的滋养作用，所以孕期不忘多吃。其实这种水果含糖量也挺高的。如果孕妈妈不注意节制，最后血糖可能会升高，宝宝会变成“糖宝宝”，也会造成孕妈妈的各种问题。还有一些孕妈妈可能会出现吃了东西上火等问题。所以，这种水果不宜多吃。

孕期如何选择水果

如果有的孕妈妈真的很喜欢吃水果，孕期应该吃什么？

孕早期可以选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。

到了孕中期，宝宝需要更多的营养。孕妈妈可以选择柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，有效补充维生素和叶酸。

至于孕晚期，可以多吃一些维生素比较多的水果，比如猕猴桃、橙子、梨等。，而且还可以吃点葡萄，既能保胎，又能让宝宝有葡萄一样圆的大眼睛，民间说法！