想快速怀孕，生个优质宝宝？怀孕期间有四件事要做。如果夫妻在孕期忽略了这四点，再努力也没用。让我们看看你是否被录用了。
1。作息规则
这已经成为大多数年轻人的生活习惯，经常晚上熬夜，早上不起床。我们说人每天至少要睡8个小时，这样才会更健康。如果女性在怀孕期间保持这种不规律的作息，身体机能会下降，甚至会影响卵子的质量。在这种情况下，即使怀孕，胎儿的质量也不会太高，更容易畸形。所以如果打算要孩子，夫妻俩要养成早睡早起的习惯。这样不仅可以提高受孕率，还有助于怀上高质量的宝宝。
2。吃早餐
现在很多年轻人没有吃早餐的习惯。主要是早上时间太紧，工作太忙，没时间吃早饭。也许一两天不吃东西没关系，但是时间长了身体就会缺乏能量，营养不良。对于女性来说，如果长期不吃早餐，卵巢功能也会下降，甚至影响怀孕。所以，准备怀孕的夫妻要养成每天吃早餐的习惯。即使是简单的鸡蛋和粥也比没有好。
3。补充叶酸
很多人已经知道孕期应该补充叶酸。因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形，如果孕妇缺乏叶酸，胎儿很可能患有先天性心脏病、神经管畸形等畸形。所以在备孕时，女性要补充叶酸，怀孕后前三个月要坚持。如果有条件，男性最好补充叶酸。
4。不要运动过度
很多人为了身体健康，养成了坚持锻炼的习惯，这是一种值得提倡的做法。那些要生孩子的夫妻，也要养成孕期锻炼的好习惯。适当的运动可以增强抵抗力，提高精子和卵子的质量，更有利于怀孕。但需要注意的是，最好不要过量运动，否则身体消耗过多，女性容易减肥，不利于怀孕。在这方面，夫妻最好做好计划，千万不要盲目。
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