备孕期间“三要三不要”更容易让夫妻有个好孕。不要错过它。如果在备孕过程中能做到“三要三不要”，夫妻俩就能轻松好孕，千万不要错过。
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1。锻炼
怀孕期间，适当的运动对男女都是非常有益的。因为运动可以强身健体，提高免疫力。同时，精子和卵子的质量也会有一定程度的提高，更容易怀孕。但是需要注意的是，运动的时候，一定要适度运动。如果强度太大，容易造成意外伤害。
2。有良好的生活习惯
现在的年轻人生活富足，但同时也养成了许多不良习惯，比如饮食不规律，经常抽烟喝酒等等。这些行为对人们的健康有害。如果在怀孕期间保持这个习惯，会大大降低女性的怀孕率。因此，在此期间，夫妻双方要按时吃饭，戒烟戒酒。在保证身体健康的前提下，更容易怀孕。
3。来补充叶酸
很多人都知道补充叶酸对怀孕有很重要的作用。此外，我们建议女性应该开始补充叶酸，为怀孕做准备，男性最好也这样做。叶酸可以预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等缺陷。所以夫妻二人千万不能掉以轻心，要及时补充。
3不要
1。不要有太大的压力
现实中，很多夫妻因为压力太大，尤其是来自女性的压力，无法怀上孩子。如果压力过大，就会出现内分泌紊乱，进而影响女性的排卵功能，最终导致怀孕困难。所以女性如果有压力，一定要合理调整，否则可能很难做妈妈。
2。不要经常同房
大多数夫妻认为，只要增加室友数量，怀孕的概率就会增加。乍一看，好像是这样，其实不是。如果夫妻经常同房，精子的数量和质量都会降低，女性的受孕率也会降低。夫妻同房次数保持每周2-3次即可，不要太多。
3。不要熬夜
熬夜已经成为年轻人的生活常态，但是准备怀孕的你最好不要这样做。如果男性经常熬夜，精子质量会明显下降。特别是35岁以后，精子的DNA完整性会变差，容易导致染色体异常。当然，如果女性长期熬夜，也会影响卵子的质量。
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