男性如何备孕？备孕不是女人的事。备孕从来都不只是女人的事，男人也不只是戒烟戒酒。为了有一个健康的宝宝，准爸爸们在备孕的时候一定要做好这方面的功课~
第一部分:跟着老婆做检查
如果你想要一个健康的宝宝，夫妻双方必须一起做检查。检查时间一般在孕前3~6个月开始。
第二部分:男性也可以吃叶酸
补充叶酸不仅是女性的专利，也是准爸爸的专利~当男性体内叶酸不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子活力，导致受孕困难。一般最好在孕前三个月补充叶酸，直到孕后第三个月。
第三部分:五项预防措施
另外，准爸爸们要注意以下几种情况~
#1。烟、酒、槟榔会影响精子生成，导致精子数量和生育能力下降；
#2。少去桑拿和蒸汽房:精子喜欢生活在比体温略低的温度下。在这样的环境下，他们更有活力。但高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子生成；
#3。经常运动，控制体重:男性超重，影响会阴部局部散热，会导致腹股沟温度升高。长期高温会损害精子生长，导致不育。所以体重要在标准范围内；
#4。现代工作压力大，但是为了宝宝，一定要学会释放压力，多喝水，少熬夜。
#5。孕期一定要避免辐射、有毒有害的环境，这些都会影响精子的质量。如果你接触过这样的环境，最好半年后再考虑受孕。
以上内容请仔细参考，不能作为诊疗依据。
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