怀孕期间你需要做好各方面的准备，尤其是饮食方面。那么你知道孕期吃什么对排卵有帮助吗？让我们来看看！
众所周知，备孕就是为怀孕做准备。每对夫妇都想生下最健康的宝宝，所以要做好充分的准备。有些女性发现自己不排卵，那么有哪些促进排卵的方法呢？吃什么可以促进排卵？
香菇
香菇含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，预防便秘；香菇中还含有嘌呤等核酸物质，有助于分解胆固醇。每天多吃蘑菇可以帮助消化，减脂，降血压。需要注意的是，尿酸高的人要少吃。
鱼羹
一般孩子出生后，喝鱼汤对头发的生长有非常好的作用。但实际上，在受孕前喝鱼汤也有助于促进卵泡发育，让你的排卵正常进行。喝鱼汤更适合卵泡发育不健康的女性。此外，鱼汤还能起到活血化瘀、通气的作用。
豆类食物
豆类属于植物雌激素食物。女性多吃豆类，不仅能补充雌激素，还能有效促进卵泡发育，促进排卵，增加受孕概率。女性在月经前后可以多吃黑豆，多喝豆浆。
维生素C食物
孕期吃什么促进排卵？维生素C含量高的食物不能少！卵子的正常发育需要维生素c的参与，因此，为了保证正常排卵，女性朋友可以多吃绿色蔬菜和橙色水果。
富含碘的食物
碘对维持甲状腺的健康功能至关重要，甲状腺对性激素的正常分泌起着重要作用。无碘食物包括海鲜、海带、紫菜、海苔、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
苹果
苹果非常适合孕妇食用，因为苹果中的类黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E等物质含量都很高，有利于人体吸收，并能促进新陈代谢，及时排出体内的一些垃圾，为孕妇创造良好的身体环境。
孕期应该吃什么？
备孕期间饮食最需要注意的是营养均衡，而备孕首先要多吃含叶酸的食物。我们知道，叶酸是备孕和孕期都需要补充的营养素。
除了直接服用叶酸片，其实我们也可以从食物中获取叶酸。含叶酸较多的食物有动物肝、肾、蛋、鱼等。，以及芹菜、菠菜、莴苣、芦笋、油菜、大白菜等。水果包括梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等。坚果也是富含叶酸的食物。
孕期需要补充蛋白质、矿物质和维生素。这类食物包括奶、蛋、肉、豆类和动物内脏等。另外，新鲜的水果和蔬菜一定要多吃，有助于补充维生素。
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