猪肝怎么吃补血效果最好 想要补血就要这样吃!

猪肝怎么吃补血效果最好 想要补血就要这样吃!,第1张

猪肝怎么吃补血效果最好想要补血就要这样吃! 韭菜猪肝汤

材料:猪肝250g,韭菜200g,生姜3片

练习:

1。猪肝洗净切片,用清水浸泡至澄清,用生粉、油、盐腌制10分钟。韭菜切段,姜片加适量清水煮沸。

2。将韭菜和猪肝煮熟,然后用盐和鸡粉调味。

### 黑木耳滚猪肝汤

材料:黑木耳五块钱,猪肝六两,姜一块,红枣两个,盐少许。

练习:

1。先将黑木耳用水浸泡,洗净,备用。

2。猪肝、生姜、红枣分别用清水洗净。猪肝切片;生姜去皮;去核红枣,备用。

3。锅中加入适量清水,先用武火煮沸至水沸腾,再放入黑木耳、生姜、红枣,继续用中火煮沸一小时左右,再放入猪肝。等猪肝熟了,可以加盐调味喝了。

### 猪肝瘦肉粥

食材:猪肝瘦肉50克,粳米60克,葱丝适量,料酒2茶匙,胡椒粉和盐适量,淀粉少许。

练习:

1。将粳米用水浸泡30分钟,取出放入锅中加水用小火煮成米粥。

2。猪肝和瘦肉切成薄片,各加少许料酒和淀粉。

3。将瘦肉片和猪肝片放入粥中,中火煮至熟,用胡椒粉和盐调味,撒上葱丝。

### 菠菜猪肝汤

材料:猪肝250g,菠菜200g,生姜3片

练习:

1。同理,猪肝洗净切片,用清水浸泡,用生粉、油、盐腌制10分钟。将洗净的菠菜焯一下,然后捞起,切成段。

2。锅里煮适量的水和姜,然后放入菠菜和猪肝。水烧开后,加入盐和鸡粉调味。


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