产后体虚多吃什么补气血 产后气血两虚的食补法推荐

产后体虚多吃什么补气血产后气血两虚的食补法推荐

产后失血会导致身体虚弱，气血不足，食补是最健康最安全的方式。可以吃一些山药、枸杞、大枣、红糖、核桃、黑芝麻等食物补充气血，有利于产后气血恢复。如果产妇产后不哺乳，可以适当服用一些滋补品，可以更快地补充气血。如果她要母乳喂养，一般不可能通过药物的方式来补充气血，药物的属性会遗传给宝宝，可能会对宝宝的生长发育造成不好的影响。

气血两虚的产后食补方法

1。红枣猪脚花生汤

食材:猪脚1个，花生250g，黄芪100g，红枣150g，当归20g，米酒2瓶。

做法:先将猪脚切干净，然后放入沸水中焯一下沥干血水，再将猪脚放入炖锅中，然后将花生、黄芪、红枣一起放入炖锅中，加入米酒和一定量的水。当猪蹄煮至软烂时，将当归放入炖锅中继续炖半小时左右。

2、鲶鱼鸡蛋汤

食材:鸡蛋2个，鲶鱼1条，葱花适量，葱花适量

做法:先将鲶鱼清洗干净，加入适量清水烧开，然后小火慢煮，再打入鸡蛋，加入适量葱花和姜末。

总之产后妈妈需要几个月甚至更长的时间来调理，才能完全恢复气血。女性产后需要多休息，养成良好的生活习惯，合理饮食，更有利于气血的早日恢复。