月经周期，又称经期、生理期。月经是女性在整个生育期周期性的子宫内膜脱落和出血。每隔一个月左右，子宫内膜增厚，血管增生，腺体生长分泌，子宫内膜死亡脱落，并伴有出血的周期性变化。这种生理周期称为月经周期。
月经是由下丘脑、垂体和卵巢的生殖激素相互作用调节的。在月经周期的月经期和增殖期，血液中雌二醇和孕酮的水平很低，削弱或消除了对腺垂体和下丘脑的负反馈作用，导致下丘脑促性腺激素分泌增加，进而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增加，从而导致卵泡发育，雌激素分泌逐渐增加。此时雌激素刺激子宫内膜进入增生期。促黄体激素增加黄体酮分泌，导致排卵。在此期间，雌激素和孕激素的水平增加。这对下丘脑和腺垂体产生负反馈作用，导致促排卵激素和促黄体生成激素水平下降，从而导致黄体退化，雌孕激素水平下降。子宫内膜失去这两种激素的支持而脱落出血，即发生月经。此时，雌激素和孕激素的减少开始了下一个月经周期。
### 月经周期的组成阶段
从月经第一天到下次月经来潮第一天算一个完整的月经周期。一般来说，月经周期是以一个月计算的，但实际上因人而异。月经周期的计算应该包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间，所以可能会认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天，平均28天。月初月末突然发病也是正常的。不同女性的月经周期长度不同，有提前7-10天的，也有错的，都在正常范围内。只要能保持一定的规律，就不算月经不调。
月经周期又称卵巢周期，分为四个阶段，包括卵泡期、排卵期、黄体期和月经期:
1。卵泡期:卵泡期是从月经第一天到排卵日。在此期间，在促卵泡激素的影响下，体内雌激素浓度升高，卵泡逐渐成熟，子宫内膜增厚。
2。排卵期:排卵期是指卵细胞与周围的卵丘颗粒细胞一起排出的过程。女性的排卵日一般在下次月经前14天左右。
3。黄体期:黄体期是指排卵后的第二天到月经前一天。在促黄体激素的作用下，卵巢分泌黄体素维持增厚的子宫内膜，以利于受精卵着床。如果没有受精卵着床，子宫内膜会解体，月经周期随月经结束。
4。月经期:每次月经的持续时间称为月经期，一般为2-8天，平均为4-6天。经期一般无特殊症状，但由于经期盆腔充血及前列腺素的作用，部分女性会出现下腹及腰骶部不适或宫缩痛，并可能出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。
### 月经周期怎么算
月经周期的计算，从这次月经的第一天到下次月经的第一天，称为月经周期。月经周期的计算应该包括月经来潮的时间。比如上次月经期的第一天是9月31日，上次月经期的第一天是9月1日。两个日期相减得到的数字是30，也就是说月经周期是30天。
正常情况下，女性的月经周期为28~32天。由于个体差异的影响，月经周期的长短可以因人而异。如果提前或延后一周左右，也算是正常范围。只要能保持一定的规律，就不能算月经不调。
还有，很多女性在妇科就诊时，通常会被医生问及末次月经的时间。末次月经是指距治疗日期最近的一次月经的时间，应从出血第一天开始计算。
另外，女生月经初潮时，由于卵巢处于发育阶段，功能还不完善，会出现功能障碍和不规律，导致月经周期异常。这种情况很正常，不用担心。随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐发育成熟，月经周期也会有规律。
### 月经周期多少天正常
月经是指规律的、周期性的子宫出血。又称月事、月水、月信、公休等。严格来说，有了这种出血，卵巢内应该有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜由增生变为分泌。月经要有正常的周期、月经期、月经量、月经颜色和质量。
正常的月经周期应该是20~36天，因人而异。每个女人都有自己的月经周期。我们一般认为周期不是28天就是30天。其实每个人的月经周期差别很大，有的人20天，有的人36天，这很正常。据有关部门临床调查统计，真正能做到28~30天一次月经期的人只有10%左右。只要每次月经的间隔期相同，都是正常的。不规律的提前或延迟是不正常的，很可能是某种疾病的症状，所以需要准确记录每次的时间，否则仅凭印象很难推断。
出血的第一天(即月经来潮)称为月经周期的开始，两次月经的第一天的间隔称为一个月经周期，一般为28-30天，大约相当于农历的一个月。月经周期的长短因人而异。偶尔提前或推迟不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天或多于35天。怀孕和哺乳期间月经会停止。
### 月经周期异常的因素
月经周期短的因素
1。卵巢功能低下和更年期功能失调性子宫出血是月经周期短的原因。
2。黄体期功能不全患者由于黄体期相对固定，月经周期缩短。
3。有些子宫肌瘤患者月经频繁，由于月经频繁导致月经周期缩短。
4。部分排卵期出血较多的女性还可表现为月经频繁，这也是月经周期短的原因之一。
月经周期长的因素
1。子宫内膜异位症:这往往是由于子宫肌层收缩或子宫内膜加强，导致月经周期过长或经期延长所致。放置宫内节育器也容易导致月经期延长。
2。子宫肌瘤:尤其是子宫粘膜下肌瘤，由于宫腔面积增大，收缩异常，可导致月经周期过长，经期延长。
3。子宫功能失调性出血:如无排卵型功能失调性子宫出血和子宫内膜不规则脱落，两者都是由于内分泌功能失调和经期延长引起的。
4。慢性子宫肥大:由于盆腔充血，卵巢雌激素持续增加，使子宫肌层肥大，引起月经周期过长，经期延长。
盆腔炎、子宫股骨息肉、子宫炎症等。都是由于子宫内股血循环不畅，变性坏死或盆腔淤血而引起月经周期过长，经期延长。
5。血液系统疾病:如血小板减少性紫色癫痫、再生障碍性贫血等。，常伴有月经来潮。如果出现严重的子宫出血，月经期会延长。如其他慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等。，会使血管壁变得脆弱，通透性增加而引起出血。
### 月经周期的护理
1。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些人在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等症状，都是正常的，不必过度紧张。
2。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。
3。内衣要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。
4。不宜吃冷、辣、酸等辛辣食物。多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。
5。多参加户外活动。平时不妨参加一些户外活动，可以帮助身体自我调节，增强免疫力；同时，要保证正常作息，尽量不熬夜，睡眠充足。
6。适当缓解压力。月经周期不规律与精神压力和情绪密切相关。如果长期处于精神压力和负面情绪中，很容易影响内分泌，造成月经周期不规律。所以要适当放松自己，保持乐观的心情，避免去想消极不愉快的事情。
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