月经周期的计算，从这次月经的第一天到下次月经的第一天，称为月经周期。
月经周期的计算应该包括月经来潮的时间。比如上次月经期的第一天是9月31日，上次月经期的第一天是9月1日。两个日期相减得到的数字是30，也就是说月经周期是30天。
### 月经周期多少天正常
月经周期一般为21-35天，平均28天。
正常月经有周期性。月经周期怎么算？月经出血的第一天是月经周期的开始，两个月经第一天的间隔称为一个月经周期。月经多少天正常？女性月经周期的长短因人而异。月经周期一般是28天。偶尔提前或推迟不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天或多于35天。这样的月经周期是正常的。
### 月经周期短的原因
1。血热
身体阳气旺盛、食用辛辣食物或补品过多、情绪低落或久病失血过多的女性，容易出现血热。血热被浪费，流速也加快，使月经提前到来，月经周期缩短。
2。气虚
饮食不当或过度劳累的女性最容易损伤脾胃。脾是血液的“管理者”。脾脏一旦出现问题，血液也会出现问题，导致月经提前，月经周期缩短。
### 月经周期长的原因
1。垂体异常
如果脑垂体病变，可使促性腺激素分泌异常，从而引起月经周期延长。既有先天因素，也有后天疾病。
2。子宫异常
子宫发育不良，子宫内膜破坏等。还会引起月经周期过长，甚至闭经。
3。卵巢异常
先天性卵巢发育不良、卵巢功能异常或继发病变等。，均可导致月经周期过长，如多囊卵巢综合征，其临床表现为月经稀发、不规则、多毛等。此外，严重的盆腔感染还会损伤双侧卵巢组织，从而影响月经。
4。中枢神经系统异常-下丘脑
中枢神经系统异常——下丘脑可分为三个方面。一是精神压力，如环境变化、精神冲击等精神压力引起的反应；二是下丘脑的分泌，如体重下降、神经性厌食、运动过度等。，可引起下丘脑分泌促性腺激素的失调或抑制；第三，激素分泌异常，如先天性疾病或脑发育畸形、肿瘤等都会引起激素分泌异常。
### 月经周期不正常怎么办
1。预防感冒
2。过有规律的生活
在适当的时间完成适当的工作，避免熬夜，因为过度劳累会打破正常的生活规律。打破正常的生活规律后，必然导致月经不调。所以，规律的生活是恢复正常月经的方法之一，也是让自己健康的方法之一。
3。保持良好的心态
人们常说:生病必先生病，所以拥有良好的心态对身体很重要。当你的月经不调是因为挫折和压力过大造成的时候，一定要调整好自己的心态，保持自己的心理健康。如果你月经不调，保持良好的积极健康的心态是必不可少的。
4。饮食笔记
不宜吃冷、辣、酸等辛辣食物。多喝开水，保持大便通畅。
血热的人在月经前要多吃新鲜的水果蔬菜，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激火运的东西。
气血两虚的人一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。
5。去医院检查
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