哺乳期哪些杂粮不能吃 应根据身体状况合理选择

哺乳期哪些杂粮不能吃应根据身体状况合理选择

哺乳期的女性基本上可以吃一些各种杂粮，有利于补充营养。但有些时候，有些杂粮是不能吃的。

一、寒性体质的人不能吃寒性杂粮

杂粮中，有:青稞、绿豆、荞麦、大麦、小米，其品性寒。怕冷的妈咪要尽量少吃生冷的食物，以免免疫力变差，体质变弱。

二。体质热的人不能吃热杂粮

热杂粮有:面粉、高粱、糯米、薏米，及其制品。有些产妇的体质属于偏内火，长期处于肝火状态，面红怕热。这种产妇体内的热量会被宝宝用奶喝掉，宝宝体质也会发热。这个时候，马宝不适合吃辣的食物。

三。肠胃不好的人不能吃粗粮

粗粮比面粉和大米更难消化吸收。虽然它们营养丰富，但是如果不能吸收，那就是白费力气。最好不要吃它们。不适合哺乳期女性食用的粗粮有:玉米、糙米、糯米等。

当然，这些食物并不是完全不能吃，而是要尽量少吃，小心翼翼。比如上火的女人吃凉的杂粮，上火的女人吃热的杂粮，脾胃虚弱的女人可以把玉米碾碎，吃糯米，都可以起到调节身体的作用。