产妇能吃黑豆吗 产后饮食应注意这些

产妇能吃黑豆吗产后饮食应注意这些

产妇可以吃黑豆吗

孕妇可以吃黑豆。黑豆营养丰富，富含维生素B和维生素E，还含有一些蛋白质，有助于促进孕妇的恢复。适当吃一些黑豆也能增加食欲，消除疲劳。吃的时候可以做成豆浆或者和骨头一起炖，有补钙的作用。但如果产妇肠胃不好，不建议多吃，否则会导致胀气。

孕妇产后饮食也要注意这些:

1。很多产妇产后会出现气血两虚的情况，要多吃补血的食物，如红枣、枸杞、阿胶等。

2。多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、橘子、胡萝卜、绿色蔬菜等。多喝有营养的汤，对比鸡汤和鲫鱼汤。

3。避免吃生冷辛辣，油腻油炸的食物，否则会影响子宫的恢复。

4。还有，饮食要全面、均衡、多样化。不要挑食偏食，不要暴饮暴食，尽量少吃多餐。