产妇月子餐禁忌食物

产妇月子餐禁忌食物,第1张

产妇月子饮食若干禁忌

产妇月子期间饮食的一些禁忌

分娩时的外伤、出血和频繁宫缩,以及分娩时的用力,让新妈妈消耗了大量的热量,变得异常虚弱。如果产后不能及时补充足够的优质营养,会影响新妈妈的身体健康。分娩后,新妈妈要承担给新生儿哺乳的重任,营养状况会直接影响宝宝的发育成长。所以,新妈妈首先要足够重视产后营养,不能认为一旦有了宝宝,就能立马瘦下来!同时要注意一些新妈妈的饮食习惯,弊大于利。

1。避免多吃味精

为了避免宝宝缺锌,新妈妈要避免食用过量的味精。一般来说,成人吃味精是有益无害的,但如果母亲在哺乳期吃高蛋白饮食的同时吃了过多的味精,对婴儿,尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对婴儿,尤其是12周以内的婴儿的发育有严重影响。能特异性地与婴儿血液中的锌结合,产生不能被机体吸收的谷氨酸,但锌随尿液排出,导致婴儿缺锌。这样,婴儿不仅容易出现味觉差、厌食,还会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。

2。不要急着拿人参

有些新妈妈产后急于服用人参,想补补身体。其实新妈妈急于用人参补身体是有害的。人参含有多种有效成分,可对人体产生多种兴奋作用,其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致使用者出现失眠、烦躁、焦虑等不良反应。但是刚生完孩子的新妈妈消耗了大量的精力和体力,需要卧床休息。如果此时服用人参,她会因为兴奋而难以入睡,影响精力恢复。

人参是一种补气、活血、加速血液流动的药物。这对刚生完孩子的新妈妈来说是非常不好的。由于分娩时内、外生殖器血管经常受损,服用人参可能会影响受损血管的自愈,导致出血,甚至大出血。所以新妈妈产后一周内不宜服用人参。分娩7天后,新妈妈的伤口已经愈合。这个时候吃点人参,有助于新妈妈身体恢复。但是不要拿太多。人参是热的,会导致新妈妈上火或者宝宝吃热的。新妈妈吃多种食物补充营养是最好的方法。

3。避免吃太多鸡蛋

医学研究表明,产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程中,新妈妈消耗大量体力,大量出汗,体液缺乏,消化能力也随之下降。如果产后马上吃鸡蛋,会很难消化,增加胃肠道负担。产后几小时内,以吃半流质或流质饮食为宜。整个产褥期,按照国家给孕妇和新妈妈的营养标准,每天需要蛋白质100克左右。所以每天吃3~4个鸡蛋就够了。过多食用鸡蛋还会加重肠胃负担,甚至引发胃病。

4。避免多吃红糖

红糖营养丰富,能量释放快,营养吸收利用率高,具有温补之性。新妈妈生完孩子后,因为失血过多,身体虚弱,需要大量的铁、钙、锰、锌、蛋白质等微量元素。红糖还含有益母草成分,能促进子宫收缩,排出产后宫腔内瘀血,促进子宫早日恢复。新妈妈生完孩子后,元气大伤,体质虚弱。吃点红糖有益气养血,健脾暖胃,散寒,活血化瘀的功效。但是,新妈妈一定不能因为红糖有这么多好处就多吃,以为越多越好。因为红糖水喝多了不仅会损伤新妈妈的牙齿,而且红糖是温热的。新妈妈如果夏天喝太多红糖水,肯定会加速出汗,身体变弱,甚至中暑。另外,喝红糖水的时候要烧开再喝。不要马上用开水,因为红糖在储存和运输过程中容易产生细菌,可能引发疾病。

5。避免坚硬、粗糙和冰冷的食物

新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复。太冷的食物会损伤脾胃,影响消化,寒凉的东西容易导致瘀血,会引起新妈妈的腹痛和产后恶露。另外,新妈妈尽量不要吃存放时间较长的剩菜。新妈妈也最好不要吃海鲜等容易引起过敏的食物,否则容易引起过敏或细菌感染,直接影响接受母乳的宝宝的健康。但是,新鲜水果不包括在禁忌在里面。水果,可以刺激食欲,帮助消化和排泄,不一定是太酷了而不是吃。而且一般放在室内的水果不会凉到刺激新妈妈的消化器官,影响身体健康。

6。避免饮用大量白开水

一般新妈妈一般在妊娠末期会有水肿,产后坐月子是身体恢复的黄金期。在这段时间内,体内积聚的水分要尽可能全部排出。如果大量饮水,可能不利于身体恢复。

如果正在剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物,还是需要喝适量的水,但是不要一下子喝很多水,应该分几次适量饮用。

7。避免酸和咸的食物

酸性咸的食物容易积水,影响体内水分的排除。此外,咸味食物中的钠离子往往会增加血液的稠度,从而影响新陈代谢,减缓血液循环。新妈妈在坐月子期间最好避免酸咸食物。

有些新妈妈为了快速减肥,喝醋减肥。其实这样不好。因为新妈妈身体各个部位都比较虚弱,需要一个恢复的过程,在这个过程中很容易受到损伤。酸性食物会损害她的牙齿,使她的牙齿日后疼痛。醋中约含3%~4%的醋酸。如果只是作为调味品,短时间与牙齿接触,不会对身体造成任何不良影响,还能促进食欲。所以醋作为调味品不应该是禁忌。咸的食物有回奶作用。在提倡母乳喂养的今天,新妈妈的口味应该是清淡的。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/269922.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-09-01
下一篇2022-09-01

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存