孕期有哪些饮食禁忌 宝宝出生多少斤最聪明

孕期有哪些饮食禁忌宝宝出生多少斤最聪明

从得知自己怀孕的那天起，小美的婆婆就开始了“孕期补充”计划。尤其是小美的婆婆听人说，如果宝宝出生时体重低，很容易影响宝宝的智力。所以我婆婆觉得宝宝要生得聪明，一定是胖乎乎的...于是小美更是被婆婆的热情压垮了(多幸福的烦恼啊！).

那么，问题来了。胖乎乎的宝宝真的比其他低体重的宝宝聪明吗？今天，边肖将和你谈谈这件事。

首先，当你出生时体重在6磅左右时，智力发育最好

在优生优育的政策下，很多孕妇享受着国宝级待遇——多补少劳。孕期过分强调营养却缺乏运动，导致营养过剩的准妈妈越来越多。广为流传的“大胖子更聪明”的观点也是谬论。医生提醒大家，其实智力最好的孩子是出生体重在6斤左右的孩子，而老人最爱的“大胖小子”在成长过程中容易出现代谢性疾病。

当然，医生也说了，不能完全“以重量论英雄”。因为影响人智力的因素有成千上万，出生体重只是其中之一。其他的，比如生活的空空间很窄，空气污染很严重。甚至父母之间频繁的离婚大战也会影响宝宝的智力发育。

所以，打算生大胖男孩的准妈妈们，是时候多加小心了。婴儿出生时体重超重，不仅对儿子和母亲造成伤害，成年后肥胖的风险也更大，还可能容易患糖尿病等代谢性疾病。

二、孕期控制体重，生个聪明的BB

其实孕期控制体重，不盲目补，不忽视营养摄入，才是对宝宝和孕妈咪自己负责的样子。那么准妈妈怎么做才能避免营养不足而不至于营养过剩呢？

1。怀孕期间，准妈妈要注意食物摄入的多样化，荤素搭配合理，体内营养均衡。在此基础上，才能保证母亲和胎儿的健康。

2。准妈妈要养成良好的饮食习惯，对冷冻、辛辣食物要守口如瓶，少吃甜、咸、难消化的食物。

3。适当的运动，体育锻炼，新陈代谢，既能消耗多余的脂肪，维持身体的平衡，又能防止病毒感染，对生宝宝更有利。

第三，孕期不要吃这些！不要因为放纵自己而毁了母婴的健康！

我相信许多新妈妈在怀孕后会“大变样”。我老公会想，你是谁？把我妻子还给我。以前温柔如羊咩，怀孕后立马变成母老虎；之前，她是个冷血铿锵的女人，怀孕后，眼泪低如深渊！最重要的是孕前饮食相当清淡。怀孕后爱吃又酸又辣的食物，要疯狂补。好像吃了那些个人的人参燕窝猪蹄，肚子里的宝宝就像盔甲一样，不会中毒。

但是你做得到吗？怀孕期间为了保护胎儿，饮食禁忌很多。一不小心就会影响胎儿的健康，甚至有流产的风险！

孕期有哪些饮食禁忌？

1。长期素食

现在很多人都是素食主义者，比如大s，以前从来不碰任何肉。但长期吃素会对胎儿发育不利。点击怀孕后你不知道的事...还有一些新妈妈为了孕期不发胖，或者因为经济拮据，长期吃素。这一切都很糟糕。造的？如果孕期不注意营养，蛋白质供应不足，会使胎儿脑细胞数量减少，影响以后的智力，引起胎儿畸形或营养不良、发热。

日本医学科学家发现，吃素食的女性所生的婴儿往往会因缺乏维生素B12而遭受不可逆的脑损伤。出生三个月后，婴儿逐渐表现出冷漠，失去控制头部稳定的能力，出现头、腕等不自主运动。如果不及时治疗，很容易引起巨幼细胞性贫血和明显的神经系统损伤。而且脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿出生，抵抗力低，存活率低。？更多你不知道的孕妈知识...

2。过度使用温补药

有些新准爸爸，老婆怀孕的时候好像什么都不补，总觉得对不起老婆孩子。于是各种滋补品都发了出来，人参，鹿茸，鹿胎胶，鹿茸胶，桂圆，荔枝，核桃仁。但是你能做到吗？怀孕期间，全身血液循环系统的血流量会明显增加，心脏负担较重，身体各部位的血管也处于扩张充血状态。再加上孕妇内分泌功能旺盛，容易产生水肿、高血压等疾病。

而且，由于孕期肠胃功能减弱，会出现食欲不振、胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温补品，必然导致阴虚阳亢，气机失调，气阴两虚，血热皮疹，加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死产。

3、高脂肪

很多新妈妈都管不住自己的嘴，吃那些高脂肪、高热量、油炸的食物。什么薯片，薯条，炸鸡，一打都有。虽然脂肪本身不会致癌，但长期食用高脂肪食物会使大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度升高，这些物质的积累可诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌，对母婴健康不利。

4、高蛋白

为了让宝宝长得好，新妈妈们认为高蛋白必不可少。但孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，影响其他营养素的摄入，使饮食失去平衡。研究证明，过量摄入蛋白质会在人体内产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易导致腹胀、食欲不振、头晕、乏力。同时，过量摄入蛋白质不仅会引起血液中氮的增加，还容易导致胆固醇的增加，加重肾脏肾小球滤过的压力。

的确，蛋白质中供给不足很可能使孕妇体质虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢，乳汁分泌稀少。所以新妈咪每天90-100克蛋白质就够了。

5、高糖

你知道孕妇在孕期肾排糖功能会有不同程度的降低吗？如果血糖过高，会加重孕妇肾脏的负面负担，不利于孕期保健。大量医学研究表明，过多的糖分摄入会削弱人体免疫力，降低孕妇的抗病能力，使其易受病菌和病毒的侵袭，不利于优生优育。

意大利比萨国家研究所的医学科学家发现，高血糖孕妇生下超重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的发生率和需要剖腹产的次数分别是低血糖孕妇的3倍、7倍和2倍。

6、高钙

很多新妈妈在孕期会盲目补钙，会大量喝牛奶，吃钙片和维生素D等。其实这样对胎儿是有害的。孕妇过量补钙可能导致胎儿高钙血症。孩子出生后，会过早关闭囟门，颌骨变宽突出，身体前倾，主动脉收缩，不仅不利于健康生长发育，也不利于颜值。

一般来说，孕妇在妊娠早期每日钙的需要量为800mg，妊娠晚期可增加到1100mg，不宜过量补充。

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7，太咸了

在我所在的中国北方，居民总是喜欢吃咸的食物，所以那些地方的孕妈妈肯定吃多了。造的？盐的摄入量与高血压的发病率有一定的关系。盐摄入越多，高血压发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合征(PIH)是一种只发生在妊娠期间的特殊疾病，它会严重影响母婴健康。因此，孕妇过多的咸味食物很容易导致妊娠高血压综合征。每天盐的摄入量应该在6克左右。

8。刺激性饮料

医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿产生毒性作用，不仅使胎儿发育迟缓，还会引起一些器官畸形和缺损，甚至心脏和四肢畸形。有些胎儿会表现出智力迟钝、愚蠢、易患病等。出生后，甚至造成后代终身患病和浪费。

茶叶中还含有大量的鞣酸，具有收敛作用，影响肠道蠕动，使孕妇容易便秘。孕妇多喝汽水，会引起体内缺铁和贫血，对母体和胎儿都不利。

另外，孕妇不宜多喝冷饮，多吃生冷食物，以防胎动不安，孕妇腹痛腹泻。

9。发霉的食物

发霉的食物不能吃，不能吃，不能吃！这是常识好吗？大量医学研究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物，可引起母胎肝癌、胃癌等癌症。而且在胎儿时期，由于各器官功能不完善，特别是肝肾功能低下和衰弱，霉菌毒素会对胎儿产生毒性作用，影响其发育。

如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食物，不仅会发生食物中毒，甚至会危害胎儿。因为孕早期2-3个月，胚胎着床发育，胚胎体细胞处于高度增殖分化阶段。由于真菌毒素的入侵，染色体断裂或扭曲，部分胎儿会停止发育，导致死胎、流产、先天性心脏病、先天性愚笨、胎儿畸形等。

还是那句老话——闭上嘴，叉开腿。既然选择了孕育新生命，就要对下一代负责。新妈咪在整个孕期都要注意饮食调理，不要为了一时的食欲而影响母婴健康。别忘了孕中期和孕晚期适当运动，对妈咪来说可以让宝宝顺利出生。