孕妇能吃各种零食吗

孕妇可以吃的四种零食

从怀孕开始，你们这些准妈妈就听过太多孕期禁忌，说孕期不能吃这个吃那个，尤其是那些零食。对于那些吃货孕妇来说，10个月吃不到自己喜欢的零食真的太痛苦了。其实没那么严重。孕妇喜欢这四种零食可以放心吃，对胎儿没有影响。

1。瓜子

瓜子可以说是休闲的最佳食物。无论是看电视，和朋友聊天，还是在火车上，瓜子都是必须的。对于孕妇来说，瓜子也可以照常吃。因为瓜子富含不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、蛋白质、植物甾醇等。，孕妇常吃可以降低胆固醇，维持神经系统的正常运转。瓜子还有平肝润肺、消积化滞的功效，对孕妇和胎儿都有好处。不过孕妇也要注意不要一下子吃太多，容易上火，而且最好是吃原味的瓜子，不加其他东西。

2。胡桃木

这个核桃我不信，但是很多孕妇也在吃。因为核桃有很好的健脑作用，孕妇经常吃核桃，有利于胎儿的大脑发育。此外，核桃含有丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸和多种微量元素。但核桃的脂肪含量也比较高，孕妇不宜过多食用。每天吃3-5个核桃就够了，不然容易发胖。

3。图

无花果的营养价值很高。它富含水解酶、蛋白酶、柠檬酸和脂肪酶。如果孕妇经常吃无花果，可以帮助消化。而且，无花果还有排毒通便的功效。如果孕妇便秘，可以吃点无花果，可以缓解。此外，无花果还有降血压、降血脂的作用，对孕妇有益。

4。栗子

栗子含有大量的碳水化合物。很多孕妇胃口不好，孕期吃不下东西。这时候可以吃点栗子，既能补充营养，又能充饥。板栗含有丰富的维生素B2、膳食纤维、胡萝卜素等，钾的含量也很高，可以预防妊娠高血压。同时，板栗具有止血消肿、健脾补肾的功效，所以孕妇在孕期可以适当食用板栗。注意多多益善。