怀孕期间喝什么粥有营养

孕妇喝什么粥最有营养价值

孕妇喝什么粥最有营养？粥对健康有很多好处。孕妇喝粥有什么意义？我们来看看孕妇是怎么喝粥的。

首先我们来看看孕妇喝什么粥最有营养

芝麻粥

芝麻磨成粉，白米粥已经煮到八九成时，加入，一起煮；

红豆粥

红豆磨成粉，和白米按1:3的比例焙干(夏天可以用绿豆代替)；

枣粥

红枣浸泡过夜，放入锅中蒸熟，蒸熟后将枣皮剥去，捣成泥状，与白米饭同煮；

小米粥

小米可以单独煮粥，也可以和大米一起煮粥。熬粥时，将清水煮沸后放入锅中，用猛火煮沸；米油浮起时，慢炖，待米油增多变稠成脂肪，米粒开花时，粥就熟了(如果想省事，还是可以磨一磨再煮)；

黑米粥

黑米不容易熟。最好先磨成碎粒或粉末，再和白米饭按1:2的比例做成粥；

黄豆粥

最好先做豆浆，再做粥；

瘦肉粥

选一小块上好的猪里脊肉，切成薄片，用刀背剁成肉末，把肉末放在小碗里，用少量凉水开一下，然后放锅里煮粥(如果直接放锅里，肉末会凝结成块)。可以加几根姜丝，给宝宝吃粥的时候把姜丝去掉扔掉。

蔬菜粥

在瘦肉碎粥的基础上，加入切好的蔬菜。纯菜粥不太好吃。粥中可加入少量虾皮粉，可补充钙、锌、碘，有天然的淡咸味。

核桃粥

将核桃磨成粉，待白米粥已煮至八九成时，加入一起煮；

山药粥

山药片用白米饭煮熟，煮熟后用勺子碾碎；

南瓜粥

用白米饭煮南瓜块。烹饪后，用勺子压碎南瓜块

玉米粥

从甜玉米中取出玉米粒，用搅拌机磨碎，过滤，与煮好的白米粥按1:1的比例一起煮(吃的时候可以加一点虾皮粉)；

八宝粥

食材:大米150g，蜜桃15g，蜜枣25g，糖莲子25g，杏脯25g，冬瓜条25g，核桃仁25g，山楂糕25g，糖，桂花酱。

食谱:

1。冬瓜条切丁。

2。山楂饼切丁。

3。淘米。

4。将大米等配料放入锅中，加水煮沸，再用小火熬成稠粥。加入桂花酱和白糖拌匀。

鲜鱼片粥

原料:优质米香米100g，干净草鱼肉100g，猪肉200g，腐竹40g。

调料:味精1g、精盐5g、姜丝、葱丝、白粉、香菜10g、胡椒粉0、5g、香油20g。

食谱:

1。猪骨洗净，打碎。

2。将腐竹浸泡在温水中。

3。用香花淘米1-2次。

4。将猪骨、大米、腐竹放入砂锅中，加水(约1500g)，大火烧开，小火煨约1.5小时。加盐(3g)，调好口味，挑出猪骨。

5。草鱼洗净，用斜刀切大块，厚度要0或3cm。用盐、玉米淀粉、姜丝和香油拌匀，倒入煮沸的粥中，轻轻分散。等粥又卷起来，从火上捞出，盛在碗里，撒上胡椒粉和香油，即可食用。

糙米排骨粥

食材:糙米1/2杯，小排骨150g，姜3片。

调料:盐2茶匙。

练习:

1。糙米洗净，用清水浸泡2小时，沥干水分。

2。排骨洗净，焯水，捞出，冲洗干净。加入糙米、姜片和6杯水，大火烧开，转小火炖40分钟。米饭熟了，加盐调味。

温馨提示

太热的粥会刺激食道，容易损伤食道黏膜，引起食道炎症，引起黏膜坏死。时间长了，可能诱发食道癌。所以孕妇喝粥要注意。