刚怀孕吃什么好 孕早期饮食禁忌

刚怀孕吃什么好孕早期饮食禁忌

刚怀孕应该吃什么？怀孕的准妈妈要多注意饮食？孕早期饮食需要注意什么？下面是相关介绍。让我们来看看。

刚怀孕的时候吃什么好

1。多吃新鲜水果和蔬菜可以补充孕妇对维生素A和C以及钙和铁的需求。

2。多吃粗粮，少吃精制大米和面粉，因为玉米、小米等粗粮比大米和面粉含有更多的维生素B和蛋白质。

3。多吃谷类、花生等。，因为这些食物含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙等。

4。每天可以吃1-2个鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5。多晒太阳使身体产生多种维生素D，从而保证胎儿骨骼的生长。

6。多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。动物性食物，豆类，谷类，蔬菜

孕妇的饮食禁忌

1。桂圆女怀孕后，阴血不足，阴虚滋生内热。桂圆有补血安神、养血健脾的功效，但性过温。孕妇吃了之后无法保护胎儿，反而容易出现漏红、腹痛等先兆流产的症状。所以孕妇不宜吃桂圆。

2。杏仁含有有毒物质氢氰酸。为避免其毒性通过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁；

3。山楂山楂有活血化瘀的功效，同时有收缩子宫的作用。最好不要吃；

4。黑木耳有养胃的作用，但同时又有活血化瘀的作用，不利于胚胎的稳定和生长，应忌食；

5。薏苡仁薏苡仁是一种药食两用的植物种子，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁能兴奋子宫肌肉，促进子宫收缩，因此有可能引产。

6。马齿苋既是药又是菜，但性寒滑。实验证明，苋菜汁对子宫也有明显的兴奋作用，容易引起流产。

7。存放时间长的土豆含有生物碱。储存越多的土豆，生物碱含量越大。但适量的土豆生物碱会影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。

8。辣味调料。孕妇吃辛辣香料(茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等。)往往会消耗肠道水分，使胃腺分泌减少，引起肠燥、便秘或大便不通。肠秘结发生后，腹压增加，容易导致胎儿不安、羊水过早破裂、自然流产、早产等不良后果。

9。这些水产品，如螃蟹、甲鱼、海带等，都有软化硬化的活性。食用后，它们会导致早孕出血和流产。螃蟹有活血化瘀的作用，尤其是蟹爪，有明显的流产作用；甲鱼有很强的疏通血脉、祛瘀的作用；龟壳的流产力比龟肉强；海带功能软坚，散结化瘀，也有流产之嫌。