怀孕期间容易饿吃什么比较好

孕期容易饿吃什么好

怀孕后，大部分孕妈妈比平时更容易饿。而且有些孕妈妈的口味会变。那么孕期饿了应该吃什么呢？让我们看一看。

饿了就吃。这些零食不仅能填饱肚子，还能让孩子健康成长。

为什么准妈妈在怀孕期间容易感到饥饿？

这个时候准妈妈就会把锅扔在身上。其实体重飙升的原因是怀孕期间，她的自制力不强。其次，准妈妈的身体因素真的要背一部分锅。

怀孕后，因为胚胎的存在，准妈妈的身体机能既要维持母体本身的正常运转，又要保证胚胎能获得足够的营养正常发育。所以准妈妈补充的营养很快就会被消化掉。

另外，怀孕后，尤其是孕早期，准妈妈的妊娠反应比较强烈，会出现恶心呕吐的症状。因为他们没有吃过任何东西，所以胃会把“饥饿”的感觉传递给大脑。这时候准妈妈自然会觉得饿。

孕期吃什么比较好抵消饥饿感？

1。红枣

大枣本身就是一种非常好的女性食物，补气益肾效果显著。维生素C还能促进准妈妈对铁的吸收。对于胎儿来说，锌对智力的发育很有帮助。

但是，准妈妈一天最好不要吃超过7片。

2。胡桃木

核桃属于坚果类。坚果富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有丰富的钙、磷、铁等多种矿物质以及人体所需的微量元素和多种维生素。这些物质有助于胎儿的生长发育。

加上坚果中的脂肪含量也很大，是非常好的抵消饥饿感的选择。

但是吃核桃的时候，这个量还是要控制的。准妈妈每天可以吃4~5个核桃。吃多了可能会导致消化不良，食欲不振，对他们的妈妈会有不好的影响。

3。低糖水果

水果富含维生素，也是孕期的好零食。但是，即使选择含糖量低的水果，吃的时候也要注意量，尤其是对于妊娠期糖尿病的妈妈。

怀孕期间吃什么「零食」来减少饥饿感？