孕妇吃点啥对胎儿有好处?

孕期吃什么对胎儿有好处

怀孕期间，孕妈妈需要注意饮食，保证充足的营养。有些食物对孕妇和胎儿都有好处。让我们来看看它们。

十月，孕妈妈的饮食对胎儿的健康非常重要。现在已经是秋天了，孕妈妈们的食欲也大增，平时的饮食也要多加注意。尤其是以下四种食物，准妈妈在孕期多吃，不仅对妈妈很有帮助，对宝宝的发育也有好处。所以我们来看看。这四种食物是什么？

冬瓜

女性在怀孕期间会全身水肿，有时还容易便秘。这个时候，他们可以多吃冬瓜。因为冬瓜有消肿利尿的作用，所以对准妈妈的身体非常有益。不仅水肿会消退，还能生津排毒，增强准妈妈的抵抗力，帮助肚子里的胎儿健康成长。

丝瓜

作为秋季成熟的蔬菜，除了冬瓜，丝瓜的营养成分也很高。丝瓜中的维生素A含量很高，可以提高准妈妈的抵抗力。除了维生素A，丝瓜中其他维生素的含量也不低。准妈妈要适量吃一些，对宝宝的大脑发育也有很大的好处。除了营养丰富，丝瓜还有通便排毒的功效。在干燥的秋天吃一些丝瓜炒鸡蛋，喝一些丝瓜炖鸡汤，对母体和胎儿都有很大的好处。

秋骊

秋天是梨子成熟的季节。大家一定知道多吃梨的好处。也挺适合准妈妈的。梨不仅有清咳止肺的功效，还能降血压。在干燥的秋季，准妈妈容易上火或出现喉咙不适的症状。一碗冰糖雪梨可以缓解不适。但需要注意的是，梨属于凉性水果，不宜过多食用。如果准妈妈患有妊娠期高血糖，最好不要吃。

花生

秋天过后，新鲜的花生就下来了。这时候女性可以适当买一些。因为花生中的脂肪含量很高，尤其是不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育有好处。而花生健脾胃，能有效缓解孕妇肠胃不适。值得一提的是，花生中的脂肪比较高，准妈妈不要贪吃。

随着天气变冷，准妈妈们的饭量会很大，所以也要注意饮食。准妈妈可以吃一些以上四种秋季成熟的新鲜果蔬，但一定要注意数量。如果吃多了，不仅对母体和胎儿不利，还可能影响健康发育。