孕期便秘吃什么通便快的药

孕期便秘吃什么通便快

很多准妈妈在怀孕期间都会出现便秘的情况，这会让准妈妈感到很不舒服。那么有什么快速缓解孕期便秘的方法呢？

怀孕期间，孕妇容易便秘。但便秘不仅会加重孕妇的身体不适，还会影响孕妇和胎儿的健康。以下五种食物营养丰富，润肠通便，孕妈妈应该可以吃。

1。土豆

土豆富含膳食纤维，可以润肠通便，孕妇食用。而且土豆富含钾、铁和B族维生素，对孕妇和胎儿都有好处。但是孕期吃土豆，有很多点是孕妈妈要牢记的。

土豆不能多吃。吃多了会胀气，腹部不适。存放时间长的土豆，发芽的土豆，孕妇不宜食用。它们含有大量的生物碱，对身体有害，甚至可能导致胎儿畸形。由于土豆中淀粉含量较高，患有妊娠期糖尿病的孕妇不适合吃土豆。

2。红薯

红薯富含膳食纤维，健脾益气，润肠通便，生津止渴，有助于增强免疫力。特别适用于妊娠期便秘、高血压、高血脂、高尿酸的孕妇。

红薯属于粗粮。怀孕期间适当吃些粗粮有很多好处。孕妈妈适当食用红薯，不仅可以预防和缓解孕期便秘，还有助于充分补充孕期所需的营养。

孕妇吃红薯要注意。不要吃发芽的红薯，也不要吃有黑斑的红薯。当然，再好的菜，吃多了也是合适的。

3。胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素，具有降低血脂、血压、胆固醇、促进胃肠蠕动、通便等作用。这对眼睛也有好处。建议孕妇可以适量常吃胡萝卜。

因为胡萝卜是脂溶性物质，所以不宜生吃。当然，胡萝卜吃多了也没什么好处。如果你不能代谢它们，就会增加你身体的负担。因为胡萝卜含有丰富的维生素，受热分解，不宜煮太久。另外，孕妈妈不要把胡萝卜和醋同时煮，以免胡萝卜素大量流失。

4。芹菜

芹菜含有丰富的粗纤维，有润肠通便的作用。芹菜还有降血压、降血脂的作用。芹菜还有利于预防孕期贫血。孕期常吃芹菜清热泻火，解毒凉血，适合孕妇食用。

腹泻和脾胃虚寒的孕妇不建议吃芹菜。由于芹菜属于光敏性食物，孕妇食用后不宜立即接受阳光直射，以免加重孕期色斑的形成。

5。玉米

玉米具有通便、抗癌、抗辐射等重要功效。因为玉米是粗粮，富含多种营养元素，所以孕妇适量吃玉米是有益的。孕期吃玉米也有利于胎儿大脑发育。

嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量高达85%，孕妈妈要吃整个玉米粒。孕妇吃玉米要多注意食材的新鲜度，不要吃发霉的玉米。