孕妇吃什么对胎宝宝皮肤好?

孕妇吃什么对胎儿皮肤好

怀孕后，孕妈妈们都希望宝宝出生时白白胖胖。据说孕期注意饮食可以让胎儿皮肤变好。与其信，不如信。让我们看一看。

孕妇吃什么对胎儿皮肤好

蔬菜

西兰花:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩

豆制品和牛奶

牛奶:是皮肤晚上最爱吃的食物。能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

水果:

苹果:富含维生素和苹果酸，增加血红蛋白，使皮肤细白红嫩

猕猴桃:富含维生素C，能干扰黑色素生成，帮助消除皮肤上的雀斑。

西红柿:含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

柠檬:孕妇吃柠檬不仅可以防止母亲感冒，还可以防止婴儿发育不良。还能让宝宝的皮肤更加细腻。除此之外，柠檬中含有锌、碘、铁等矿物质，对胎儿的发育有重要作用。柠檬中还含有大量的柠檬酸，可以大大提高人体对钙的吸收，防止孕期缺钙引起的抽筋、水肿、关节痛。此外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎等功效。

木瓜:很多女性爱吃木瓜。木瓜有美容的作用，而且嫩滑香甜，营养丰富。具有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

注释

虽然多吃水果有很多好处，但也不是无限的。过量食用也会对宝宝有害。其实准妈妈不应该吃太多的甜水果，更不要把水果当饭吃，否则容易导致体内血糖升高，有可能导致妊娠期糖尿病。一般情况下，孕妇每天吃100克苹果、梨、西瓜、西红柿等水果就够了，每天最多不超过半公斤。