产后便秘吃什么水果好 这些水果助你改善

产后便秘吃什么水果好这些水果助你改善

产后便秘要吃一些含纤维素的水果，如苹果、梨、香蕉等。除了这些，还可以吃火龙果。火龙果还含有膳食纤维，可以改善便秘，产后便秘可以吃火龙果。

除了吃水果，饮食上要荤素搭配，不挑食，营养均衡，避免吃口味重的辛辣食物，否则会上火，加重便秘。你也应该多吃新鲜蔬菜，如萝卜、芹菜和洋葱。这些蔬菜还含有纤维素，可以促进大便排出。

孕妇要多喝水，当然可以用蜂蜜水，腹部用水空润肠通便，也可以改善大便干燥的发生。

平时也要适当运动，养成定时排便的好习惯。不要总是躺着坐，这样有助于促进肠胃蠕动。