想让宝宝长得高，从娘胎抓起，孕期多补充它！

想让宝宝长得高，从娘胎抓起，孕期多补充它！

我相信每个人在怀孕的时候，都会做一件事，就是在肚子里构思宝宝的样子。

长相受基因影响，不会和宝爸马宝差上千里。

但是身高不是。

想要宝宝长高，就要从子宫开始。维生素D可以促进骨骼发育。动物肝、蛋、虾都含有丰富的维生素D，是孕期补充营养的好方法。

菠菜炒猪肝

准备材料:猪肝300g、菠菜150g、枸杞20g、蒜少许、姜少许、淀粉和香油各1茶匙、橄榄油1汤匙、盐1/4茶匙

第一步:猪肝洗净切片。

第二步:菠菜切段。

第三步:猪肝加入香油、淀粉、盐，略腌。

第四步:油锅烧热，放入猪肝片，中火翻炒，捞出沥干。

第五步:留下1茶匙左右的油，把剩下的倒掉，用中火爆香菠菜、大蒜、姜片，加盐调味。

第六步:加入第四步的猪肝，快速翻炒，最后加入香油。

洋葱煎蛋卷

准备食材:鸡蛋2个，葱3根，面粉30g，盐1g，色拉油适量

第一步:小葱洗净，切成葱末。

第二步:将鸡蛋打入碗中。

第三步:鸡蛋打成蛋液，加盐，葱花，面粉。

第四步:搅拌均匀。

第五步:锅烧热，铺一层色拉油，关小火，用平时吃的陶瓷勺，盛一小勺蛋液，烤成小饼。

第六步:蛋饼表面基本凝固后，翻过来，另一面烙印。

第七步:两面都煎至微黄时，即可摆盘。

橙虾沙拉

准备食材:虾6只、黄瓜半根、橙子1个、红椒半个、粉丝、豌豆10g、柠檬汁40ml、橄榄油20ml、盐、黑胡椒

第一步:将所有调料放入碗中，搅拌均匀，制成沙拉汁。

第二步:粉丝先用清水浸泡，再用开水焯一下，捞出沥干备用。

第三步:将黄瓜切成两片，取出中间部分的果肉切片；去壳去虾线，留尾做虾球；放入沸水中汆烫至熟，捞出。

第四步:将豌豆放入开水锅中煮熟，取出放凉；沥干，拌入半成品沙拉汁，腌制20分钟。

第五步:红辣椒洗净，去蒂去籽，切成菱角片；橘子去皮切角备用。

第六步:取一个大碗，将黄瓜片、橙角、红辣椒片、粉条、虾、豌豆混合，淋上适量的沙拉汁。