孕妇可以多吃的水果

孕妇能多吃水果吗

孕期需要吃水果补充维生素，那么你知道孕妇吃什么水果比较好吗？那么给准妈妈吃的小水果呢？孕妇可以多吃水果吗？

水果可以补充维生素、矿物质等营养元素。那么孕妇可以吃什么水果呢？孕妇可以多吃水果吗？

怀孕吃什么水果好

柿子——对付妊娠高血压

柿子的营养和药用价值适合孕妇适量食用。特别是妊娠高血压综合征的孕妇，可以“一餐两餐”。柿子宜一顿一顿吃，因为柿子虽然有很好的营养和医疗作用，但有涩味。吃多了会觉得涩麻，有很强的收敛作用，会引起大便干燥。

香蕉——可以治疗孕期牙痛

孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的绝佳来源，还会富含叶酸；叶酸、亚叶酸、维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形、脊柱裂等严重畸形的关键物质。

另外，钾可以降低血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有益。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，对胃、恶心、头晕有益。对眩晕、美尼尔氏综合症、高血压头晕、恶心呕吐等有效。或者把果肉和芒果汤一起吃，对孕妇恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈妈是不能食用的。

猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果，是育龄妇女很好的营养食品。怀孕前或怀孕期间，尤其是怀孕前三个月，有条件的女性可以常吃猕猴桃。但是并不适合所有人。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻、尿频者不宜食用，先兆流产者也应忌食。

苹果——预防宝宝的哮喘

苹果不仅含有丰富的锌等微量元素，还含有丰富的脂类、多种维生素等营养物质，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有助于胎儿的后天记忆。此外，怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患哮喘的几率更小。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需求。

秋骊-妊娠水肿的治疗

吃秋梨可以清热降压。秋梨被称为“百果之家”，是中国最古老的果树之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。其性味甘酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴的功效，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神、养心、保肝、消炎、止痛的功效。将生梨去核，然后塞入冰糖10g、贝母5g、水适量，文火煨，取汤吃梨。

孕妇吃水果多吗？

很多孕妈妈听说吃水果对胎儿有好处，就不断多吃水果，甚至用水果代替晚餐。这是不对的。

水果中的纤维素含量不高，蔬菜中的纤维素含量很高。过量摄入水果而不是蔬菜，直接降低了孕妇对纤维素的摄入。特别是对子宫、胎盘和乳房发育的供给，其蛋白质和脂肪含量不足；同时，用水果代替蔬菜会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。

很多水果含糖量都很高。如果饭后大量吃含糖量高的水果，再加上运动量减少，体重增加，很可能导致孕妇血糖升高，代谢紊乱，可能导致妊娠期糖尿病，对母亲和胎儿都有严重危害。比如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等。胎儿可能会畸形，严重时还可能导致胎儿宫内死亡。因此，医生建议孕妇要均衡饮食。

孕妇吃水果，要筛选营养成分有利于孕妇健康和胎儿发育的水果，最好用开水烫一下再吃。以下是一些不宜多吃的水果。各位准妈妈要牢记:

1。荔枝、龙眼(龙眼儿)和柿子不宜多吃。他们容易大便干燥，最好不要吃。

2。少吃菠萝蜜和榴莲，可能会导致食欲不振。

3。西瓜常温保存，少吃。因为怀孕期间子宫会压迫膀胱，导致尿频，如果西瓜吃多了，尿频现象会加重，含糖量高，容易发胖。