孕妇食谱家常菜 吃出健康好宝宝

孕妇食谱家常菜吃出健康好宝宝 孕妇食谱家常菜-青红萝卜鲫鱼汤

材料:鲫鱼、瘦肉、青萝卜、胡萝卜、姜、盐。

练习:

1。瘦肉切小块，青萝卜去皮切小块。

2。鲫鱼去鳞，冲洗干净，鲫鱼两面煎微黄。

3。水烧开后，加入青胡萝卜和瘦肉。

4。加入鲫鱼和姜片。

5。大火烧开后，转中低火，煮90分钟。用盐调味。

### 孕妇食谱家常菜-栗子鸡块

食材:鸡腿1只、栗子(鲜)15个、盐少许、酱油1汤匙、鸡精1茶匙、葱适量、姜适量、料酒1汤匙、水淀粉1汤匙、水适量、植物油500g、糖1汤匙。

练习:

1。鸡腿洗净，切块，加入少许酱油和料酒，拌匀，腌制10分钟。

2。栗子去壳煮熟。

3。将油倒入煎锅，加热至七成热。将鸡块煎至金黄色。取出并排出机油。将栗子放入锅中炒熟，捞出沥干油。

4。炒锅倒少许油，葱姜末炒香，放入鸡块，加入料酒、酱油、少许盐、白糖。

5。加入适量清水，煮沸。转到一个小火把鸡肉块炖到7成熟。加入栗子继续煮至鸡块和栗子酥烂，大火收汁，留少许汤汁关火。

6。将鸡块和栗子放入盘中，用水淀粉勾芡锅里的汤，用鸡精调味，淋上少许熟油，浇在鸡块上。

### 孕妇食谱家常菜-茄汁鹌鹑蛋煎豆腐

材料:鹌鹑蛋、豆腐、盐、气耗、番茄酱、油、香葱。

练习:

1。把大豆腐切成麻将牌，两面撒点盐，盐度和你感觉的一样好。

2。鹌鹑煮熟去皮备用，葱切段。

3。锅里放油，小火慢煎，将豆腐两面煎至金黄，倒入煮熟的鹌鹑蛋。

4。加入半碗水，加入番茄酱和蚝油，大火煮。

5。当你看到汤的时候，把它煮干，加入小葱。

6。它从锅里沸腾出来了。

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