为什么断奶后会胖

断奶导致发胖没根据

北京市朝阳区王女士:宝宝快6个月了。听说新妈妈断奶后，乳汁中的营养物质会储存在体内，很容易让人发胖。我担心我的身体。我不知道该怎么办。请问这种说法有道理吗？

北京世纪坛医院保健科副主任医师赵认为，这种说法没有科学依据。孕妇和哺乳期妇女肥胖的主要原因是营养素摄入过多和运动量减少。

为了让奶水充足又有营养，让宝宝吃饱又有营养，大部分新妈妈在哺乳期都非常注重营养补充。除了一日三餐，营养补充一整天都在持续，条件好的话还会加几份零食，从而造成新妈妈营养过剩。此外，产后女性喜欢安静和劳累的运动，忽视产后运动，断奶后晚上睡眠相对充足。这些都会让新妈妈变得肥胖臃肿。

断奶后牛奶中的营养物质储存在体内使人发胖也是一种误解。就牛奶本身来说，它的成分90%都是水，其他营养成分对妈妈来说微不足道，根本不具备任何让新妈妈肥胖的因素。所以新妈妈的肥胖和断奶关系不大，通过延长母乳喂养来保持苗条并不是一个好的策略。

预防产后肥胖要注意三个问题。1.有合理的饮食结构。产妇需要足够的营养来保证身体恢复和养育宝宝，但不宜多吃高脂肪、高糖的食物。2.尽可能早地起床。如果没有会阴裂伤，经阴道分娩的产妇，24小时后可以下地做一些活动，两周后可以做一些简单的家务。早期起床可以加强和改善神经系统和内分泌器官的功能，调节新陈代谢水平，消耗体内多余的糖和脂肪，转化为热能，有利于消除肥胖。3.坚持适当的体育锻炼。坚持产后锻炼和体育锻炼，加强骨盆等部位的肌肉收缩力，防止腹肌松弛，减少腰、臀、腹部脂肪堆积。