孕期吃什么水果合适

孕期要吃什么水果

孕期多吃水果对自己和肚子里的宝宝都有帮助，那么你知道作为准妈妈需要吃什么样的水果吗？边肖今天就给大家介绍一下！

对于正常孕妇来说，不吃水果是绝对的禁忌。但大量食用是极不可取的，有的甚至用水果代替正餐。因为大部分水果含糖量较高，但其脂肪和蛋白质含量相对不足，过量摄入水果不仅容易导致妊娠期糖尿病，还会影响蛋白质的摄入，而蛋白质是宝宝生长发育所必需的。

孕妇吃水果有好处，但最有益的水果是:

苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。多吃可以预防肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果还可以调节肠胃功能。若带皮食用，可改善便秘或腹泻。"

樱桃，又名“樱桃”。能为孕妇补充微量元素，预防贫血。据了解，在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。所以孕妇多吃樱桃很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，生出来的宝宝脸色红润健康。

柚子:含有大量的叶酸和丰富的营养元素。孕妇在怀孕的时候会失去营养。吃柚子可以补充营养，强身健体，促进胎儿健康发育。

蓝莓:可以改善孕妇睡眠，增强免疫力。蓝莓还有恢复视力的作用。蓝莓最大的作用是帮助孕妇美容，消除疤痕，去除色斑，美白肌肤。

但这些水果，如山楂、桂圆、西瓜、菠萝、香蕉、石榴、杏等，孕妇要慎重食用。山楂对子宫有一定的收缩作用。点开那些你怀孕后不知道的事...有流产史的孕妇要慎重；桂圆是热的。女人怀孕后，大多是阴血亏虚，阴虚导致内热。中医主张孕前宜凉，桂圆则热。所以，为了避免流产，孕妇要谨慎饮食。适量吃西瓜可以利尿，但吃多了容易脱水；菠萝、香蕉、玫瑰葡萄等水果含糖量较高，肥胖和有糖尿病家族史的孕妇应少吃。如果孕妇贫血，石榴、杏子也要少吃。

如果你吃太多任何一种水果，不管你有多健康，你的身体都会受不了。孕妇对水果的选择和普通人没什么区别。体质偏热的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但也不要拼命吃寒性水果。如果引起腹泻，也会影响怀孕状态，所以她们要更加谨慎。也建议准妈妈每天吃水果不要超过500克。