怀孕吃什么可以消水肿

孕期水肿吃什么能够快速消肿

怀孕期间，孕妇体内有大量的液体，身体下部的血管受到子宫的压迫，影响血液的顺畅循环。特别是手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增多，血液回流受阻，造成水肿。

如果孕妇感觉好像脚很大，鞋子不合脚，早上起来手指感觉不灵活，很难脱环，说明已经发生了水肿。此时，孕妇应尽量休息腿部，避免长时间站立，每天至少睡八小时。

白天中午或下午最好在床上躺一个小时左右。睡觉的时候，把脚垫在枕头上。饮食应以清淡食物为主。少吃多餐。可以经常吃一些副食，但是一定要减少盐和动物脂肪过多的食物。

在食疗方面，以下食谱简单方便，可以调理孕妈妈的水肿。

一、卤水鸡肝猪肝

原料选择:鸡肝4对，猪肝20g，花椒1勺，八角2粒，姜3片，葱2条，生抽2勺，生抽1勺，糖1勺，水一杯水。

生产流程:

1。猪肝、鸡肝洗净沥干备用；

2。用油爆香姜、葱，加入清水，再加入花椒、八角和调料，用小火煮45分钟左右；

3。猪肝放盐水20分钟，再放鸡肝10分钟左右，就可以了；

4。把猪肝和鸡肝拿起来切片，就可以吃了。

营养特点:

卤水食物吃起来非常方便，而且只要选择合适的食物，卤水烹饪的方式也能提供丰富的营养。鸡肝猪肝可以补血养肝，对缓解水肿症状也很有帮助。

二。红豆粥

原料:红豆粳米100g，白糖100g。

制造方法:

1。将绿豆挑去杂质，洗干净，用清水浸泡，捞出备用，大米洗干净；

2。将大米直接放入干净的煮锅内，加入红豆和适量的水，先用武火煮，再用文火煮至熟透。用白糖调味，煮一会儿就可以吃了。

营养特点:

能利水消肿，健脾养肝。适用于有妊娠水肿、脚气水肿、肾炎水肿等症状的孕妇。健康人经常吃可以减肥，也可以用来治疗肥胖。

第三，哪三鲜炒银芽

食材:绿豆芽150g、熟瘦肉85g、熟鸡肉85g、熟火腿丝50g、猪油适量、香油适量、精盐适量、糖适量、味精适量。

制造方法:

1。先将绿豆芽放入清水中去壳，换水洗净，沥干备用；

2。将炒锅冲洗干净，放在火上，启动炒锅，加入少量盐，将豆芽放入炒锅，大火翻炒几下，加入肉丝、鸡丝、火腿丝，加入糖、味精、盐调味，淋上香油搅拌，即可食用。

营养特点:

清热消毒，利尿消肿，可为孕妇增加营养，预防孕期营养性水肿。

四。红豆花生红枣粥

原料:红豆60g，砂糖60g，生花生50g，大枣八枚，粳米100g。

制造方法:

1。红豆花生仁分别洗净，用清水浸泡一小时，取出备用；

2。大枣去核，用清水冲洗干净；

3。洗净，直接放入清洗干净的沸腾锅中加水。将红豆、花生、大枣放在火上，先用武火煮开，再用文火熬成粥，加糖调味，煮一会儿就可以吃了。

营养特点:止血、安胎、利尿、消肿。适用于胎动不安、水肿、体质虚弱、营养不良的孕妇。