除恶露月子餐

8款排恶露月子餐

产妇生完孩子会恶露不绝，那么恶露不绝期间可以吃什么食物呢？今天，边肖将为您介绍8种治疗恶露的月子餐！

有助于缓解产后恶露的食物

1。蔬菜:

大白菜、菜花、生菜、西红柿、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜

2。水果:

橘子、苹果、葡萄柚、葡萄

3。其他:

小米、猪肝、山楂、鸡蛋、桂圆、大枣

食谱推荐

一、金边大白菜

材料:大白菜200克

调料:葱花、盐、酱油、白糖、醋、水、淀粉、植物油适量

练习:

1。白菜洗净，切片；

2。锅内热油，下葱花翻炒，下白菜翻炒至白菜边缘微黄，加入醋、盐、酱油、白糖调味，水淀粉勾芡。

二。生菜炒山药

材料:生菜100g，山药50g，胡椒粉50g，少量葱姜盐

练习:

1。山药去皮洗净，切片，清水浸泡，生菜去皮洗净，切片，去蒂去籽，洗净切片。葱、姜分别洗净，切片；

2。向锅中加入清水。水烧开后，将山药片放入焯水中，捞出沥干；

3。炒锅放少许油，先炒香葱、姜片，再将山药片、生菜片、辣椒片一起倒入锅中；

4。加入盐，翻炒2分钟即可食用。

三。红糖小米粥

材料:小米20g，红糖适量

练习:

1。小米洗净，放入锅中；

2。加入适量清水，大火烧开。用温火煮20~30分钟，再加入红糖。

四。番茄玉米猪肝汤

材料:番茄100克、甜玉米100克、猪肝50克、姜3片、盐少许

练习:

1。西红柿洗净切片；玉米的甜切；姜片；猪肝洗净，煮熟，切片。

2。砂锅放清水，放入玉米段和姜片，煮10分钟，西红柿放入锅中一起煮10分钟，放入猪肝，撇去浮粉，调味。

五、丝瓜炒鸡蛋

材料:鸡蛋1个约60g，丝瓜150g

练习:

1。将鸡蛋撒在碗里，加盐，搅拌均匀

2。将丝瓜去皮，切片或切块，焯一下，沥干水分备用。

3。大火将炒锅加热入油。油温升高，将鸡蛋倒入碗中备用。

4。将炒锅用大火加热入油，倒入丝瓜至油温上升，翻炒，放入煮熟的鸡蛋，根据个人口味翻炒，加盐和葱花，翻炒。

六。猪血炖豆腐

材料:猪血50克，豆腐50克，葱花适量，姜末，盐，植物油

练习:

1。猪血、豆腐洗净，切块；

2。将炒锅放在火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟时，放入葱花和姜末炒香；

3。将猪血块和豆腐块翻炒均匀，加入适量水炖，加盐调味。

七。山楂粥

材料:山楂20g，大米20g，红枣3枚

练习:

1。大米洗净，山楂洗净去核，红枣洗净；

2。加水，煮30分钟，直到米饭熟了。

八。海带萝卜汤

材料:白萝卜100克，海带50克

练习:

1。白萝卜洗净，去皮，切片；海带洗净，切成细丝备用；

2。将锅放在火上，倒入适量清汤，放入萝卜片和海带丝，烧至萝卜和海带入味，加盐调味后出锅。