孕早期要不要多喝水

孕期喝水需要注意什么

怀孕后，孕妈妈在饮食上不能像以前那样任性了。特别是对于喝酒，即使是在喝水的时候，也要注意。那么孕期喝水需要注意什么呢？让我们看一看。

(1)孕妇不要等到口渴了才喝水。

口渴就像田地开裂后浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢要求补水的救援信号。说明口渴体内水分失衡，细胞一定程度缺水。

(2)孕妇不宜饮用长时间或反复煮沸的开水。

因为水反复煮沸后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质浓度相对增加。长期饮用开水后，会使血液中的低铁血红蛋白结合成不能携氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

(3)孕妇不宜饮用烧开的自来水。

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种致癌物，叫做“三羟基”。孕妇喝热水瓶储存超过24小时的开水是不行的，因为随着热水瓶水温的逐渐降低，水中的含氯有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐，对孕妇的内环境极为不利。

(4)孕妇不宜饮用保温杯冲泡的茶。

因为茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。如果用保温杯把茶叶泡在水里，大量的多种维生素会被破坏，营养也会降低。茶是苦的，有害物质会增加，喝后会引起消化系统和神经系统的紊乱。

(5)孕妇不宜饮用被污染的水。

孕妇绝对不能喝被工业废水、废气、废渣等污染物污染的水。即使这样的水经过高温煮沸，水中的有毒化学物质依然存在。

对于母亲来说，正确的喝水方式应该是每两个小时喝一次水，一天八次。怀孕初期，每天饮水量以1000~1500毫升为宜，孕晚期，最好控制在1000毫升以内。