研究称多吃鱼有效预防产后抑郁

研究称多吃鱼有效预防产后抑郁

造成这种情况的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使得患者不愿意去看心理医生。在中国，只有2%的抑郁症患者接受过治疗，大量患者无法得到及时的诊断和治疗，病情恶化，甚至导致自杀的严重后果。另一方面，由于对抑郁症的认识不足，人们误以为有抑郁症状的人心情烦躁，无法给予应有的理解和情感支持，给患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。

研究称，多吃鱼可以有效预防产后抑郁症

在生活的压力下，很多人都患上了抑郁症。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣降低、悲观厌世、思维迟钝、缺乏主动性、自责、饮食睡眠不佳、担心各种疾病、全身不适，严重时甚至出现自杀的念头和行为。

产后抑郁症的发生率为13%，部分重症患者病情持续一年以上。据外媒4月13日报道，美国实验生物学会议上公布的一项新研究发现，怀孕期间适当吃鱼有助于降低产后抑郁症的风险。&Omega在深海肥鱼中，如鲑鱼。-3脂肪酸是发挥作用的关键。

在这项由康涅狄格大学研究人员完成的新研究中，26名孕妇服用了含有&Omega当她们怀孕24周时的每一天。-3粒脂肪酸DHA胶囊，每周5次。另外26名孕妇服用了含有玉米油的安慰剂。对测试中的妇女的产后抑郁症状的问卷调查结果的比较分析表明，服用ω；服用-3脂肪酸DHA胶囊的女性在问卷调查中得分较高，这些女性在分娩后出现焦虑和自我价值丧失等问题的情况较少。

米歇尔&米德多特，新的研究带头人；Price·加吉博士表示，新的研究结果表明，怀孕期间合理补充正常饮食中的DHA有助于减轻产后抑郁症的症状。有些人喜欢通过补品来补充DHA，但是吃鱼来补充DHA更好。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼，以满足身体对DHA的需求，降低产后抑郁的风险。但专家提醒，孕期吃鱼应足以保持饮食平衡，因为过量食用肥鱼不利于胎儿的正常发育。早期研究还发现，怀孕期间吃鱼的母亲在孩子7岁时有更好的沟通和社交能力。