木瓜排骨下奶汤的做法

木瓜肋排汤下奶又瘦身

青木瓜排骨汤

练习:

1。将排骨切成小块，放入沸水中焯一下。

2。青木瓜切成小块备用。

3。烧开水，放入排骨、青木瓜、嫩姜片、盐，大火烧开，转小火，煮25分钟左右。撒上葱花即可食用。

材料:排骨350克，青木瓜300克。

调料:盐、姜、葱花、少许酒。

特点:青木瓜是一种高纤维食物，还能促进乳汁分泌；排骨富含钙、铁和蛋白质。这是一种非常好的产后汤。

蘑菇萝卜汤

材料:香菇25g，豌豆苗25g，白萝卜50g，生姜1小块，精盐适量。

做法:将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，生姜捣碎，放入锅中煮开，转小火至萝卜熟，加盐即可食用。

注意:生完宝宝后，产妇的消化功能减弱，而产后饮食通常营养丰富，摄入热量过多。一旦活动量减少，多余的热量就转化为脂肪产物，储存在皮肤下和体内的各种组织中，人就容易发胖。所以聪明的妈妈要懂得饮食，比如满月后，把鸡汤换成萝卜汤等食物。

蔬菜水果沙拉

5个小番茄，1碗苜蓿芽，1片生菜，3-4个加州李子，1茶匙黑枣提取物和1汤匙番茄酱。

练习:

1.将小番茄、苜蓿芽、生菜洗净，放在盘子里，放入加州李子中。

2、黑枣精、番茄、tabosco调成蘸酱，配1。

功效:

新鲜的生菜和水果有平衡体质的作用。

加州梅和黑枣精华有促进排泄的作用，经常食用可以有清大便和腹部的作用。