饮食不规律会导致奶水不足吗

饮食不当可导致奶水不足

1。能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2。刺激性的东西:产后饮食宜清淡。不要吃那些刺激性的东西，包括辛辣的调料，辣椒，酒，咖啡，香烟。

①酒:一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。

②咖啡:会兴奋人体的中枢神经系统。1150ml一杯咖啡，即含有100ml咖啡因，正常人一天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明对婴儿有害，但母乳喂养的妈妈应该适量饮酒或戒酒。

③过于刺激的调料:如辣椒等。，乳母要管住。

3。油炸食物和脂肪类食物:这些食物不易消化，热量高，要适量摄入。

4。香烟和烟草:如果哺乳期的妈妈在喂奶时还抽烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。

5。药物:对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳期的妈妈在自己服药前主动告诉医生自己哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到通过乳汁的药物量最小。

另外，如果妈妈在喂完宝宝的母乳后服药，应该在药物在乳汁中的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝会更安全。