吸烟会影响你的健康。吸烟还会直接影响男性的生殖能力，引起勃起功能障碍。每天抽1~2包烟的男性，精子可能会异常，游泳速度可能会比不吸烟者慢很多。大量饮酒会降低睾酮水平，降低精子的质量和数量。
### 高龄二胎备孕爸爸注意事项：远离肥胖
除了烟酒，肥胖是男性健康的最大敌人。肥胖会阻断男性成功准备二胎的道路。肥胖体内有很多有害物质，脂肪中也可以发现一些致癌物质。而且肥胖男性普遍怕热，对睾丸也是严重威胁。在这样不健康的身体条件下，是不可能产生健康的精子的，成功受孕率也会降低。
### 高龄二胎备孕爸爸注意事项：坚持锻炼
很多男人婚后会忽视运动，脂肪堆积，体重上升。因此，每个男人都应该选择一到两种锻炼方式，坚持锻炼。不仅能增强心脏功能，使心肌增厚，肌纤维更饱满，还能使心脏收缩更有力，改善血管功能，改善微循环功能。身体健康，恐怕生不了二胎。
### 高龄二胎备孕爸爸注意事项：避免温度过高
1。少洗热水澡
即使在寒冷的冬天也不要洗过热的水。经常洗热水澡会减少精子数量。应避免桑拿、蒸汽房和漩涡温水浴。
2。少穿紧身裤
男性在怀孕期间首先不要穿紧身裤，尤其是紧身内衣。太紧的裤子会使材料和过高的温度被证明会影响男性的生殖能力。
### 高龄二胎备孕爸爸注意事项：夫妻生活要适度
射精过多和禁欲时间过长都会影响精子的质量。每2到3天进行一次性生活可能是最理想的。房事过多会导致慢性前列腺充血和无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分、数量、粘稠度和酸碱度，诱发不育。此外，频繁性交和妻子频繁接触丈夫的精子和粘液，容易刺激女性产生抗精子抗体，导致女性免疫性不孕。
### 高龄二胎备孕爸爸注意事项：不要挑食
也许你觉得只有女性有偏食。其实很多男人也是这样。大多数男人喜欢吃肉，而不喜欢新鲜的蔬菜和水果，这对他们的健康非常不利。精子的产生需要优质的矿物质，如蛋白质、钙和锌、微量元素、精氨酸和多种维生素。如果男性长期处于偏食挑食的状态，体内缺乏这些营养物质，自然会严重影响精子的质量和数量。
### 健康小贴士
这篇文章送给你，也希望你为了宝宝的健康，管理好自己的体质！
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