怀孕以来,很多孕妈妈都有晚上饿醒的经历。有些孕妈妈会选择晚上吃饭。但是要注意,晚上少吃这些食物。让我们看一看。
太咸太辣的食物
对于很多孕妈妈来说,晚上饿醒后,如果家里没人负责做饭,就懒得折腾了。他们经常直接从网上囤积成箱的快餐,比如螺蛳粉、酸辣粉、麻辣烫、凉面等。
虽然当时还能吃饱,但是整个过程还是很享受的。但是吃完之后,孕妈妈会明显感觉肚子里有一种不舒服的灼热感。
这是因为在晚上,孕妈妈的肠胃系统更脆弱。吃太咸太辣的食物容易刺激他们的胃。这时候不仅容易口渴,晚上还会频繁起床喝水,影响孕妈妈的睡眠质量。而且,长此以往,也容易上火。
可能引起胀气的食物
有些孕妈妈喜欢吃一些容易引起夜间胀气的食物。这种偏好也是一种禁忌。虽然看起来是普通的食物,但是吃了之后可能会让孕妈妈有腹胀的感觉。这是因为有些食物进入肠道系统后,会分解产生大量气体,让人有饱腹感,但同时也更痛苦。
再加上随着胎儿的生长发育,孕妈妈已经感觉到自己的腹部在被往上推,这就更难受了。这时候势必会延长孕妈妈入睡的时间,增加失眠的概率。
温馨提示:孕妈妈如果实在不想晚上做饭,可以提前准备一些零食,比如坚果、苏打饼干等。这些食物基本营养丰富,不用担心发胖。
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