怀孕能否吃方便面

孕期能否吃方便面

怀孕期间，很多准妈妈都想吃方便面，但是方便面没有营养，被称为垃圾食品。准妈妈可以吃吗？如果能吃，应该怎么吃？

方便面因其方便、简单而成为广受欢迎的家庭快餐之一，但我们不禁要问:准妈妈怀孕期间可以吃方便面吗，怎么吃？

即使是新鲜的方便面，如果长期用来代替主食而不添加任何其他食物，也容易导致人体营养缺乏，对健康危害极大。人体正常的生命活动需要六种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

只要长期缺乏其中一种营养素，人就会生病。方便面的主要成分是碳水化合物，汤中只含有少量味精、盐等调味品。即使是鸡汁、牛肉汁、虾汁等各种名称的方便面，肉汁的含量也非常少，远远不能满足我们日常所需的营养。

准妈妈不宜吃方便面的理由:

我们说孕妇吃方便面不利于健康，主要有以下几个原因:

一是含油量高，因为方便面大多是油炸干的。

二是含有一定的添加剂。

第三，方便面附带的碗的成分是聚苯乙烯。但聚苯乙烯本身不耐热，遇到热水往往会混入汤里，凝结在胃壁上，导致无法正常消化食物。

第四，调味包中也可以加入大量防腐剂，以便长期保存。

吃方便面注意事项:

如果你真的是因为孕早期准妈妈的怪味而想吃的话，要注意以下几点:

第一，方便面只适合紧急情况，比如临时不方便吃或者条件限制的时候吃。一天最多吃一次，不能天天吃。

第二，当你喜欢泡面或因条件限制确实需要长时间吃泡面时，应酌情添加一些副食，补充营养的不足。比如吃一些香肠、牛肉干、肉干、肉松、水煮蛋(100g左右)、红烧肉等。也可以在方便面里加点香油或者猪油(25g左右)。或者搭配一些生的蔬果，如黄瓜、西红柿、萝卜、红薯、菱角、莲藕、香蕉、梨、橘子等。，量要保持在250-300g左右。

三、有肠胃病、食欲差、吸收不良的人最好不要吃方便面。

总之，方便面作为一种方便食品，如果你偶尔吃，对你的健康无害，但如果你经常吃，就会对你的健康有害。即使是正常人也不应该多吃方便面，所以孕妇尽量少吃或者不吃。