多喝热水确实是一个通用名词。无论是经期、感冒还是其他疾病都需要多喝热水，因为经期多喝温水、多上厕所更有利于排除体内多余的垃圾。除此之外，多喝水也可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。
### 注意保暖
经期一定要注意保暖，因为经期血液循环会变慢，体温会下降，免疫力会不如其他时候。如果不注意保暖，很容易导致经血淤血，一定要做好保暖工作。没事就用热水袋敷下腹部，保持体温正常状态，维持正常的新陈代谢。月经血自然可以顺利排出。
### 喝红糖水
经期多喝红糖水对身体有好处。它有助于排除毒素和瘀血，可以温暖你的身体，增加能量，激活气血，加快血液循环。月经也会更顺畅。
### 做瑜伽
虽然经期不能剧烈运动，但是一些舒缓的运动还是可以的，比如瑜伽，可以帮助身体血液循环顺畅，排出约会。不过要注意不要做太大的强度，也不要练腹部力量，比如下面的倒立。
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