妈妈补钙餐吃得好，胎儿才能长得棒！

妈妈补钙餐吃得好，胎儿才能长得棒！ 玉米奶酪烘蛋

怀孕

▲帮助骨骼生长。胎儿发育需要大量的钙，可以通过奶酪和牛奶来补充。

材料:

鲜奶1汤匙、鸡蛋2个、玉米粒2汤匙、芝士丁30g、盐少许、罗勒叶适量。

练习:

1。烤箱预热至180℃，然后将鸡蛋和牛奶打匀，倒入碗中。

2。加入玉米粒。

3。最后，加入奶酪，搅拌均匀。放入烤箱烘烤，直至表面呈棕色并煮熟。

4。在成品表面加一些罗勒叶。

点:

1。蛋液倒入小铁锅后，180℃烤15分钟。

2。奶酪富含钙质，乳糖不耐受的人可以放心享用。

3。研究表明，用小铸铁锅烹饪可以提高铁的含量。